Weight Loss Tips: রোজ সকালে লেবু-জল খাচ্ছেন? সত‍্যি কি ওজন কমচ্ছে না হচ্ছে বড় ক্ষতি? জানুন কী বলছে বিশেষজ্ঞ

ওজন কমাতে সকলে চাই। বিভিন্ন টোটকার সাহয‍্য রোগা হওয়ার চেষ্টা করে ছোট থেকে বড় সকলেই। তেমনই এক টোটকা হল সকালে ঘুম থেকে উঠে পাতিলেবুর রস (Lemon Water) খাওয়া।

ওজন কমাতে সকলে চাই। বিভিন্ন টোটকার সাহয‍্য রোগা হওয়ার চেষ্টা করে ছোট থেকে বড় সকলেই। তেমনই এক টোটকা হল সকালে ঘুম থেকে উঠে পাতিলেবুর রস (Lemon Water) খাওয়া।

ডায়েটিশিয়ান কামিনী বলেন, লেবুর জল পান করলে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা শক্তিশালী হয় এবং মেটাবলিজম বাড়ে। যে কোনও খাবারে লেবু ছিটিয়েও খেতে পারেন। এতে শরীরেরও উপকার হবে। তবে, যাদের লেবুতে অ্যালার্জি আছে তাঁদের এটি খাওয়া উচিত নয়। এ ব্যাপারে চিকিৎসক বা ডায়েটিশিয়ানের পরামর্শও নিতে পারেন।

দিনে দুবার লেবু জল পান করলে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা শক্তিশালী হয় এবং সর্দি, কাশি এবং গলা ব্যথা থেকে মুক্তি পাওয়া যায়। সকালে লেবু জল পান করলে শরীর থেকে বিষাক্ত উপাদান বের হয়ে যায় এবং শরীরে জমে থাকা চর্বি কম হয়। লেবু জল ওজন কমাতে খুবই সহায়ক।

লেবুর সাইট্রিক অ্যাসিড কিডনিতে পাথর প্রতিরোধ করতে সক্ষম হতে পারে। জনপ্রিয় বিশ্বাসের বিপরীতে, সাইট্রেট, সাইট্রিক অ্যাসিডের একটি উপাদান, প্রস্রাবের অম্লতা কমায় এবং এমনকি ছোট পাথর দ্রবীভূত করতে সাহায্য করতে পারে।

কিডনিতে পাথর প্রতিরোধের জন্য অন্যান্য ওষুধের পাশাপাশি, ন্যাশনাল কিডনি ফাউন্ডেশন জলের সাথে ৪ আউন্স ঘনীভূত লেবুর রস একত্রিত করার একটি সম্পূরক খাদ্যতালিকাগত থেরাপির সুপারিশ করে। (Disclaimer: এই প্রতিবেদনটি কেবলমাত্র সাধারণ তথ্যের জন্য, তাই বিস্তারিত জানতে হলে সর্বদা বিশেষজ্ঞের পরামর্শ নিন।)