Weight loss Tips: রোজ সকালে জাস্ট ৫টা করে খান! থলথলে মেদ মাত্র ১০ দিনেই ভ্যানিশ! করতে হবে না জিম-ডায়েট
- Published by:Salmali Das
- news18 bangla
Last Updated:
Weight loss Tips: শীতের মৌসুমে স্থূলতার সমস্যা সবচেয়ে বেশি হয়, কারণ ঠান্ডার কারণে অনেকেই ব্যায়াম ও ডায়েট (weight loss) করতে পারছেন না। এমন পরিস্থিতিতে আখরোট খাওয়া খুবই সহায়ক বলে প্রমাণিত হয়।
advertisement
advertisement
advertisement
স্থূলতা নিয়ন্ত্রণে সহায়কশীতের মৌসুমে স্থূলতার সমস্যা সবচেয়ে বেশি হয়, কারণ ঠান্ডার কারণে অনেকেই ব্যায়াম ও ডায়েট করতে পারছেন না। এমন পরিস্থিতিতে আখরোট খাওয়া খুবই সহায়ক বলে প্রমাণিত হয়। প্রোটিন এবং ফাইবারের উপস্থিতির কারণে, এর সেবনে দীর্ঘক্ষণ পেট ভরা থাকে, যা অতিরিক্ত খাওয়ার ঝুঁকি হ্রাস করে।
advertisement
advertisement
advertisement
রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি পায়আখরোটে জিঙ্ক এবং সেলেনিয়ামের মতো খনিজ রয়েছে যা রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতাকে শক্তিশালী করে। শীতকালে সংক্রমণ এবং রোগের ঝুঁকি বাড়ে, তবে নিয়মিত আখরোট খাওয়া আপনার রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে সাহায্য করতে পারে। (Disclaimer: এই প্রতিবেদনটি কেবলমাত্র সাধারণ তথ্যের জন্য, তাই বিস্তারিত জানতে হলে সর্বদা বিশেষজ্ঞের পরামর্শ নিন)