Weight Loss Tips: মডেলের মতো ফিগারের ‘সিক্রেট’! ৭দিনে এই মশলার ‘চা’ উড়িয়ে দেবে পেটের মেদ! সব পোশাকেই নজরকারা আপনি

জিম এবং যোগব্যায়াম ছাড়াও মেথির বীজ আপনার ফিগার ঠিক রাখতে সাহায্য করতে পারে। এতে রয়েছে ভাল পরিমাণে ফাইবার, যা ওজন কমাতে সহায়ক একটি পুষ্টি উপাদান।

মেথি আপনার ডায়েটে অন্তর্ভুক্ত করার ফলে আপনার শরীরের চর্বি দ্রুত নষ্ট হয়ে যায়, যার ফলে আপনার প্রসারিত পেট ভিতরের দিকে যেতে শুরু করে এবং শরীর একটি নিখুঁত আকার পায়। কিন্তু ওজন কমানোর জন্য মেথি খাওয়ার উপায় একটু ভিন্ন-

মেথির পুষ্টিগুণ-
আয়রন, ক্যালসিয়াম, ম্যাগনেসিয়াম, পটাসিয়াম, সোডিয়াম, জিঙ্ক, ফসফরাস, ফলিক অ্যাসিড, ভিটামিন এ, বি এবং সি-এর মতো খনিজ পদার্থ এতে পাওয়া যায়।

ডায়েটিশিয়ান অর্চনা বাত্রার কথায়, ‘মেথি চর্বি কোষের ভাঙ্গন তাড়াতাড়ি করে এবং অন্ত্রের চর্বি শোষণকে ধীরে করে দেয়। এটি অ্যামিনো অ্যাসিড 4-হাইড্রোক্সিসোলিউসিনের একটি উৎস, যা ইনসুলিনের মুক্তি বাড়াতে পারে এবং রক্তে শর্করার মাত্রা নিয়ন্ত্রণে সহায়তা করতে পারে। যার ফলে খিদে কমে যায় এবং ওজন হ্রাস হতে সাহায‍্য করে।’

ওজন কমাতে মেথি কীভাবে খাবেন-
১. প্রথমে এক গ্লাস জলে মেথি দানা সারারাত ভিজিয়ে রাখুন, তারপর সকালে এই জল পান করুন। আপনি যদি চান, আপনি জল ফিল্টার এবং শুধুমাত্র বীজ খেতে পারেন। এই দুটি পদ্ধতিই আপনার জন্য উপকারী।

২. মেথির চাও খেতে পারেন। শুধু ২ চামচ মেথি বীজ ১ গ্লাস জলে ভাল করে ফুটিয়ে নিন, তারপর এটি ফিল্টার করুন এবং চুমুক দিয়ে পান করুন। আপনি এটি সকালে এবং সন্ধ্যায় পান করতে পারেন।

৩. অঙ্কুরিত মেথির বীজও খেতে পারেন। এই পদ্ধতিটি আপনার ওজন কমাতেও সাহায্য করবে। এটি থেকে স্প্রাউট তৈরি করুন, লেবু ছেঁকে তারপর এটি খান।

এখন আপনার ওজন দ্রুত কমাতে এবং একটি নিখুঁত ফিগার পাওয়ার স্বপ্ন পূরণ করতে এই রেসিপিগুলির যেকোনও একটি খেতে পারেন। (Disclaimer: এই প্রতিবেদনটি কেবলমাত্র সাধারণ তথ্যের জন্য, তাই বিস্তারিত জানতে হলে সর্বদা বিশেষজ্ঞের পরামর্শ নিন)