Weight Loss Tips: শুধু গ্রিন টি খেলেই হবে না! সঙ্গে মেশান এক চিমটে এই গুঁড়ো, কয়েকদিনেই ঝরবে মেদ

Last Updated:Nov 17, 2024 8:37 PM IST

অনেকেই ওজন কমাতে গ্রিন টি পান করে থাকেন। ওজন ঝরাতে চাইলে শুধু গ্রিন টি খেলেই চলবে না। সেইসঙ্গে মেনে চলতে হবে কিছু বিশেষ নিয়ম।

1/8

নিয়ম মেনে শরীরচর্চা, ডায়েট, পরিমাপ মেনে খাওয়া-দাওয়া, কায়িক পরিশ্রম করলেও শরীর ফিট থাকে না। শরীর ফিট রাখতে মানতে হবে নিয়ম।

2/8

অভিজ্ঞ চিকিৎসক দিব্যা নাজ জানালেন, অনেকেই মেদ ঝরাতে গ্রিন টি পান করে থাকেন। তবে মেনে চলতে হবে কিছু বিশেষ নিয়ম।

3/8

ওজন ঝরাতে চাইলে শুধু গ্রিন টি খেলেই চলবে না। এই চায়ের মধ্যে দারচিনির গুঁড়ো মেশানো ভাল। মেদ ঝরাতে এই গুঁড়োর জুটি নেই।

4/8

গ্রিন টি-তে মেশান কয়েক ফোঁটা পুদিনা পাতার রস মেশালেও উপকার পাওয়া যায়। ওজন কমাতে পুদিনা পাতার রস দারুণ উপকারী।

5/8

গ্রিন টি-র সঙ্গে মেশাতে পারেন লেবুর রস ও আদা। দিনে বার তিনেক এই চা পান করুন। তবে সহজে মেদ ঝড়াতে পারবেন নিশ্চিত।

6/8

অনেকে সকালে গ্রিন টি খেলেও সঙ্গে উচ্চ ক্যালরির বিস্কুট কিংবা নোনতা খাবার খান। এই অভ্যাসের ভুলেই ওজন বেড়ে যায়।

7/8

সকালে উঠেই খালি পেটে গ্রিন টি-তে চুমুক না দেওয়াই স্বাস্থ্যের জন্য ভাল। খালি পেটে চা খেলে হজমজনিত সমস্যা দেখা দিতে পারে।

8/8

রাতে চা খেলে ঘুমের সমস্যা দেখা দিতে পারে। রাত জাগলে হজমের সমস্যায় হয়। তাই রোগা হতে চাইলে সন্ধের পর চা খাওয়া বন্ধ করুন।

ছবি