Water Chestnut Benefits: রোজ এই ফলটি খেলে কমবে ওজন, রক্তে শর্করার দাপাদাপিও হবে বন্ধ!

Published by:Sounak Chakraborty
local18

Last Updated:November 16, 2024 4:03 PM IST

Water Chestnut Benefits: শীতকালে অনেক মানুষ সর্দি-জ্বরে আক্রান্ত হন। কিন্তু কিছু নির্দিষ্ট ফল এবং সবজি খেয়ে আমরা এই সমস্ত সমস্যা থেকে নিজেকে রক্ষা করতে পারি। এমন একটি ফল হল পানিফল। ইংরেজিতে যাকে ওয়াটার চেস্টনাট বলা হয়। এটি স্বাস্থ্যের জন্য অত্যন্ত উপকারী। পানিফলে রয়েছে ভিটামিন সি, ম্যাঙ্গানিজ, প্রোটিন এবং থাইমাইন, যা আমাদের শরীরের জন্য গুরুত্বপূর্ণ পুষ্টি উপাদান।

1/6

পানিফল খাওয়া বিশেষত তাদের জন্য উপকারী, যারা সর্দি-জ্বরে আক্রান্ত হন। এতে উপস্থিত ভিটামিন সি আমাদের ইমিউন সিস্টেমকে শক্তিশালী করে, যার মাধ্যমে শরীর সর্দি-জ্বরের ভাইরাসের বিরুদ্ধে লড়াই করতে সক্ষম হয়।

2/6

এছাড়াও, পানিফল ওজন কমানোর জন্য উপকারী। এটি জল সমৃদ্ধ ফল, যা শরীরের ডিহাইড্রেশন দূর করে। পানিফলে থাকা ফাইবার এবং রাফেজ ওজন কমাতে সাহায্য করে এবং মেটাবলিজমকে বৃদ্ধি করতে সহায়ক হয়।

3/6

যারা তাদের ওজন কমাতে চান, পানিফল একটি দুর্দান্ত বিকল্প হতে পারে। এখন পানিফলের মরশুম চলছে এবং এটি বাজারে সহজেই পাওয়া যাচ্ছে। এর স্বাদও বেশ জনপ্রিয়, তাই এটি আপনার ডায়েটে অন্তর্ভুক্ত করা খুবই সহজ।

4/6

পানিফল খাওয়ার আরও অনেক উপকারিতা রয়েছে। এটি রক্তে শর্করার স্তর নিয়ন্ত্রণে রাখতে সহায়তা করে, যা ডায়াবেটিস রোগীদের জন্যও উপকারী হতে পারে। এছাড়া পানিফল হাড়কে মজবুত করতে এবং হৃদরোগের ঝুঁকি কমাতে সাহায্য করে।

5/6

পানিফল বিভিন্নভাবে খাওয়া যেতে পারে। এটি কাঁচা, সেদ্ধ বা সবজি হিসেবে খাওয়া যায়। অনেকেই এটি আটা মিশিয়ে রুটি তৈরি করেন। এইভাবে, শীতকালে পানিফল খাওয়া আমাদের স্বাস্থ্যের জন্য বেশ উপকারী হতে পারে। ডায়েটের মধ্যে পানিফল অন্তর্ভুক্ত করলে আমরা সর্দি-জ্বরের মতো অসুস্থতা থেকে দূরে থাকতে পারি।

6/6

ডিসক্লেইমার: এই সংবাদে দেওয়া স্বাস্থ্য পরামর্শ বিশেষজ্ঞদের সঙ্গে আলোচনা করার ভিত্তিতে। এটি সাধারণ তথ্য, ব্যক্তিগত পরামর্শ নয়। তাই, যে কোনো উপাদান ব্যবহারের আগে ডাক্তারদের পরামর্শ নিন। নিউজ 18 বাংলা কোনও ধরনের ক্ষতির জন্য দায়ী থাকবে না।

Water Chestnut Benefits: রোজ এই ফলটি খেলে কমবে ওজন, রক্তে শর্করার দাপাদাপিও হবে বন্ধ!

ছবি

লেটেস্ট খবর