Vitamin Diet Combo: ভিটামিনের ভাণ্ডার...! এই ৫ Diet 'কম্বো' শক্তির 'পাওয়ার হাউস'! একসঙ্গে খেলেই 'ডাবল লাভ'! ৩ নম্বরটা চমকে দেবে নিশ্চিত!
- Published by:Sanjukta Sarkar
Last Updated:
Vitamin Diet Combo: ওষুধ বিষূধ যেমন রোগ ব্যাধি থেকে আমাদের রক্ষা করে, ঠিক তেমনই সুস্থ থাকার জন্য এবং একইসঙ্গে দীর্ঘদিন স্বাস্থ্যকর জীবন পেতে হলে সঠিক খাদ্য নির্বাচন কিন্তু খুবই জরুরি। আজ এই প্রতিবেদনে এমন কিছু খাবারের 'জুড়ি' জেনে নেওয়া যাক যাদের হাত ধরে শরীরের কোণায় কোণায় পৌঁছে যাবে প্রতিটি ভিটামিন।
advertisement
গাড়ি চালানোর জন্য যেমন জ্বালানীর প্রয়োজন, তেমনি মানবদেহকে চালাতে প্রয়োজন হয় সঠিক খাদ্যের। যদিও খাবারের কাজ মূলত আমাদের এনার্জি দেওয়া। তবে একই সঙ্গে স্বাদের কারণে আমরা অনেক সময় এমন জিনিসও খেয়ে থাকি যা আমাদের শরীরের উপকারের চেয়ে ক্ষতি করে ফেলে বেশি। ডায়েটিশিয়ান ডাঃ শ্বেতা শাহের কাছ থেকে জেনে নিন এমন কিছু খাবারের সংমিশ্রণ বা কম্বিনেশন যা একসঙ্গে খেলে আপনার খাবার হয়ে উঠবে 'সুপারফুড'।
advertisement
advertisement
advertisement
পোহা এবং লেবু: মধ্যপ্রদেশ এবং মহারাষ্ট্রের এই প্রিয় ব্রেকফাস্ট, 'কান্দা-পোহা' বা 'পোহা' আজ উত্তর ভারতের প্রতিটি বাড়িতে তৈরি করা হয়। খুব কম মানুষই জানেন যে পোহা আয়রনের একটি সমৃদ্ধ উৎস এবং আয়রন শোষণের জন্য ভিটামিন সি প্রয়োজন তাই, যখন আপনি লেবুর সঙ্গে পোহা খাবেন, তখন পোহা থেকে আয়রন আপনার শরীরে ভালভাবে শোষিত হবে এবং এটি আপনার সকালের ব্রেকফাস্ট হিসেবে মুহূর্তে হয়ে যায় 'সুপার ব্রেকফাস্ট'।
advertisement
advertisement
advertisement
advertisement
advertisement