Vitamin Deficiency: কোন ভিটামিনের ঘাটতি হলে মহিলারা বার বার ‘অসুস্থ’ হয়ে পড়েন জানেন? আজই সতর্ক হন, নইলে...!
- Published by:Salmali Das
- news18 bangla
Last Updated:
Vitamin Deficiency: শরীরে যদি এই উপাদানগুলির কোনওটির ঘাটতি থাকে, তাহলে অক্ষমতা, দুর্বলতা, অসুস্থতা বা জ্বর শুরু হয়, যা ভবিষ্যতে কারও জীবনও কেড়ে নিতে পারে। মহিলাদের জয়েন্ট-হাড়ের ব্যথা এবং ক্লান্তি-দুর্বলতার জন্য দায়ী ভিটামিন সম্পর্কে জেনে নেওয়া যাক।
advertisement
advertisement
advertisement
advertisement
advertisement
advertisement
advertisement
advertisement
ভিটামিন ডি-এর অভাব কীভাবে পূরণ করবেন?শরীরে ভিটামিন ডি-এর ঘাটতি পূরণ করতে প্রতিদিন প্রায় ২০ মিনিট সূর্যের আলো নিন। এর পাশাপাশি, আপনার খাদ্যতালিকায় ডিম, দুধ, পনির, মাশরুম ইত্যাদি অন্তর্ভুক্ত করুন। তা সত্ত্বেও, যদি ভিটামিন ডি-এর মাত্রা উল্লেখযোগ্যভাবে কমে যায়, তাহলে অসাবধান হবেন না এবং আপনার ডাক্তারের সঙ্গে পরামর্শ করুন এবং নিজেকে পরীক্ষা করান।( Disclaimer: এই প্রতিবেদনটি কেবলমাত্র সাধারণ তথ্যের জন্য, তাই বিস্তারিত জানতে হলে সর্বদা বিশেষজ্ঞের পরামর্শ নিন)