Vitamin B12 Deficiency: শরীরে এই ভিটামিনের ঘাটতি হলে সময়ের আগেই বুড়িয়ে যাবেন! সারাদিন প্রচণ্ড ক্লান্ত লাগবে
- Published by:Sounak Chakraborty
- news18 bangla
Last Updated:
Vitamin B12 Deficiency: ভিটামিন বি ১২ এমন একটি ভিটামিন যা শরীরের সঠিক কার্যকারিতা বজায় রাখতে অপরিহার্য। এর অভাব হলে শরীরে নানা সমস্যা দেখা দেয় এবং এর অনেকগুলো কারণও রয়েছে। এটি কম হলেও, শরীরের প্রতিটি কোষে গুরুত্বপূর্ণ প্রভাব পড়ে।
কোষের ডিএনএ সিন্থেসিস থেকে শুরু করে রক্ত উৎপাদন পর্যন্ত ভিটামিন বি ১২ এর প্রয়োজন। এর অভাব হলে স্নায়ু দুর্বল হতে থাকে। ফলে ভিটামিন বি ১২-এর ঘাটতি হলে অতিরিক্ত ক্লান্তি এবং দুর্বলতা অনুভূত হয়। সময়মতো এর অভাব পূরণ না হলে শরীর আরও দুর্বল হয়ে পড়ে। আসুন জানি, ভিটামিন বি ১২ এর ঘাটতি হলে কী কী সমস্যা দেখা দিতে পারে।
advertisement
অতিরিক্ত ক্লান্তি: ভিটামিন বি ১২-এর অভাবে ক্লান্তি এবং দুর্বলতা বাড়তে থাকে। এটি কোষে শক্তি উৎপাদনে সাহায্য করে এবং শক্তি উৎপাদনের জন্য যথেষ্ট অক্সিজেন প্রয়োজন হয়। ভিটামিন বি ১২ রক্তে হিমোগ্লোবিনসহ আরবিসি উৎপাদন করে, যা ফুসফুস থেকে অক্সিজেন গ্রহণ করে এবং তা শরীরের প্রতিটি অংশে পৌঁছে দেয়। অক্সিজেনের অভাব হলে শরীরে দুর্বলতা ও ক্লান্তি বেড়ে যায়।
advertisement
মানসিক স্বাস্থ্য হ্রাস: শরীরে ভিটামিন বি ১২-এর অভাব হলে মানসিক চাপ বাড়ে এবং মনোযোগে ঘাটতি দেখা দেয়, যা মানসিক স্বাস্থ্যকে প্রভাবিত করে। ভিটামিন বি ১২ স্নায়ুর ক্ষমতা বাড়ায়, যার ফলে স্নায়বিক সংকেতগুলোর আদান-প্রদান সঠিকভাবে হয়। ভিটামিন বি ১২ এর ঘাটতিতে মানসিক স্বাস্থ্যের সমস্যা দেখা দিতে পারে।
advertisement
advertisement
advertisement
advertisement
advertisement