Vitamin to control Uric Acid Problem: কোন ভিটামিনের অভাবে ইউরিক অ্যাসিড বাড়ে শরীরে? চরমে ওঠে গাঁটের ব্যথা? পা ফেলতে গিয়েও কুঁকড়ে যেতে হয়? জানুন

ইউরিক অ্যাসিড শরীরের অন্যতম বর্জ্য৷ শরীর থেকে বর্জ্য হিসেবে বেরিয়ে না গেলে বিভিন্ন জয়েন্ট বা গাঁটে জমতে থাকে ইউরিক অ্যাসিড৷ দেখা দেয় গাউট, আর্থ্রাইটিস, গাঁটের ব্যথা, কিডনিস্টোন-সহ একাধিক সমস্যা৷ এমনকি বাড়তেও পারে এই জটিলতা৷

একাধিক কারণে দেহে ইউরিক অ্যাসিডের পরিমাণ বাড়তে পারে৷ লাইফস্টাইল, ডায়েট-সহ অনেক কারণই এর পিছনে দায়ী৷ নির্দিষ্ট ভিটামিনের অভাবেও অত্যধিক ইউরিক অ্যাসিড জমতে পারে শরীরে৷ বলছেন পুষ্টিবিদ মনপ্রীত কালরা৷

ডায়েটে ভিটামিন ডি-র অভাব হলে প্যারাথাইরয়েড হরমোনের ক্ষরণ বেড়ে যেতে পারে৷ বিশেষজ্ঞদের মত এই হরমোনের জেরে শরীরে ইউরিক অ্যাসিডের মাত্রা বেড়ে যেতে পারে৷

ইউরিক অ্যাসিডের মাত্রা বিপজ্জনক পর্যায়ে পৌঁছলে দেখা দিতে পারে হৃদরোগের আশঙ্কা৷ কার্ডিও ভাসক্যুলার ডিজিজের সম্ভাবনা বাড়িয়ে দেয় ইউরিক অ্যাসিড৷

ডায়েটে পর্যাপ্ত পরিমাণ ভিটামিন ডি রাখার চেষ্টা করুন৷ মাংস, মাংসের মেটে, সামুদ্রিক মাছ, ডিমের কুসুম, মাশরুমে প্রচুর ভিটামিন ডি আছে৷

সুষম আহারের পাশাপাশি পর্যাপ্ত পরিমাণে রোদ পোহাতেও ভুলবেন না৷ শীতের দিনে মিঠে রোদ একদিকে যেমন আরামদায়ক, অন্যদিকে তেমনই ভিটামিন ডি-তে ভরপুর৷