Uric Acid Control Tips: ইউরিক অ্যাসিডে গাঁটের ব্যথায় জর্জরিত? রইল সহজ নিয়ম! শরীর থেকে এই অ্যাসিড বেরিয়ে যাবে হুড়মুড়িয়ে

শরীরে অতিরিক্ত ইউরিক অ্যাসিড জমে গেলে বিপত্তির শেষ থাকে না। গাঁটের ব্যথা থেকে হতে পারে কিডনি স্টোন পর্যন্ত।

বর্জ্য হিসেবে অতিরিক্ত ইউরিক অ্যাসিড যদি শরীর থেকে বেরিয়ে যেতে না পারে, তাহলে জমে যায় জয়েন্টে। সেক্ষেত্রে কী করতে হবে, জানুন। বলছেন পুষ্টিবিদ লভনীত বাত্রা।

পিউরিন সমৃদ্ধ খাবার কম রাখুন ডায়েটে। যতটা সম্ভব বেলপেপার,শশা, লেটুস কম খান।

প্রচুর জলপান করুন। তাহলে মূত্রের মাধ্যমে শরীর থেকে ইউরিক অ্যাসিড বেরিয়ে যাবে।

ওজন বাড়লে ইউরিক অ্যাসিড বেড়ে যায়। ব্যালান্সড ডায়েট ও নিয়মিত ব্যায়াম প্রয়োজন ওজন নিয়ন্ত্রণ করতে।

অ্যালকোহল এবং মিষ্টি খাবার কম খান। পরিবর্তে জল, হার্বাল টি, ফলের রস পান করুন।

ডায়েটিশিয়ানের পরামর্শ নিন। ইউরিক অ্যাসিডের ওষুধ আপনার জন্য প্রেসক্রাইবড থাকলে খেতে ভুলবেন না।