Uric Acid control Tips: সকালে খালি পেটে দু'কোয়া রসুন চিবিয়ে খান, ইউরিক অ্যাসিড, কোলেস্টেরল তরতরিয়ে নামবে! জানুন সঠিক খাওয়ার নিয়ম

শীতকালে শরীরকে ভেতর থেকে গরম রাখতে গরম প্রকৃতির খাবার খাওয়া উচিত। যেমন রসুন। হ্যাঁ, রসুন একটি প্রাকৃতিক ভেষজ যা গরম প্রকৃতির।

আপনি যদি শীতকালে প্রতিদিন রসুন খান তবে আপনি কেবল অনেক ধরণের সংক্রমণ এবং পেটের সমস্যা থেকে রক্ষা পাবেন না, আপনার শরীরও গরম যোগাবে।

আয়ুর্বেদে রসুনকে বলা হয় মহাষধী ও মহারাসোনা। রসুনের ছোট সাদা লবঙ্গে অনেক ঔষধি গুণ রয়েছে, যা খেলে পাকস্থলীসহ অনেক অঙ্গ সুস্থ থাকে। রসুনকে স্বাস্থ্যের জন্য অমৃত হিসাবে বিবেচনা করা হয়।

তবে এটি সীমিত পরিমাণে সেবন করা যেমন উপকারী, তেমনই অতিরিক্ত পরিমাণে সেবন করলে আপনার কিছু ক্ষতিও হতে পারে।

শীতকালে শরীর গরম রাখতে অতিরিক্ত পরিমাণে রসুন খান, তাহলে সাবধান। এটি খাওয়ার সময় কিছু সতর্কতা অবলম্বন করাও জরুরি।

রসুনে পাঁচটি রস পাওয়া যায়। আপনি যখন রসুন রান্না করে খান, এটি পুষ্টিকর, উষ্ণতা এবং সহজপাচ্য। এর রস তিক্ত ও মিষ্টি। এটি খেলে হাড় ভাঙা দ্রুত সেরে যায়। আয়ুর্বেদ অনুসারে রসুন গলার উন্নতি ঘটায়।

ইউএস ন্যাশনাল লাইব্রেরি অফ মেডিসিন-এ প্রকাশিত এক প্রতিবেদনে বলা হয়েছে, রসুনের এমন অনেক গুণ রয়েছে, যা আপনাকে শীতকালে ঠান্ডা ও ফ্লু থেকে রক্ষা করে। প্রতিদিন কাঁচা রসুন খেলে ঠান্ডা ও ফ্লু হওয়ার সম্ভাবনা ৬৩ শতাংশ কমে যায়।

তবে এত গুণ থাকা সত্ত্বেও নিয়মের মধ্যেই সেবন করা উচিত তাহলেই উপকার পাবেন। আপনার যদি ইউরিক অ্যাসিড এবং উচ্চ কোলেস্টেরলের সমস্যা থাকে তবে সেগুলি নিরাময় করা গুরুত্বপূর্ণ, অন্যথায় আপনাকে আরও অনেক রোগের সাথে লড়াই করতে হতে পারে। ইউরিক অ্যাসিড এবং কোলেস্টেরল নিয়ন্ত্রণে রসুন খেতে পারেন।

কাঁচা রসুন খেলে কোলেস্টেরল নিয়ন্ত্রণে রাখা যায়। অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট বৈশিষ্ট্যের পাশাপাশি, রসুনে প্রচুর পরিমাণে সেলেনিয়াম, ভিটামিন এ, বি, সি, ম্যাগনেসিয়াম, ক্যালসিয়াম, জিঙ্ক ইত্যাদি রয়েছে।

রসুন শরীরে রক্ত ​​চলাচলও বাড়ায়। এতে উপস্থিত অ্যালিসিন নামক যৌগটির কারণে এর প্রকৃতি গরম। এতে আমাদের শরীরে রক্ত ​​চলাচল বৃদ্ধি পায়।

রসুন খেলে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ে। হার্টের স্বাস্থ্যের উন্নতি হয়। হজম সংক্রান্ত সমস্যা দূরে থাকে। কাঁচা রসুন খেলে জয়েন্টের ব্যথা উপশম হয়। সংক্রমণ দূর হয়।

আপনার যদি উচ্চ কোলেস্টেরল বা উচ্চ ইউরিক অ্যাসিড লেভেলের সমস্যা থাকে, তাহলে কাঁচা রসুন চিবিয়ে সকালে খালি পেটে খান। মাত্র দুই কোয়া রসুন খেলে উপকার পাবেন।

আয়ুর্বেদ বিশেষজ্ঞরা বলেন, রাতে ঘুমানোর আগে ২টি রসুনের কোয়া জলে ভিজিয়ে রাখুন, তারপর সকালে খেয়ে নিন। দারুণ রেজাল্ট পাবেন৷

Disclaimer: এই খবরের মধ্যে দেওয়া ওষুধ/স্বাস্থ্য সম্পর্কিত পরামর্শ বিশেষজ্ঞদের সঙ্গে আলোচনা করে প্রাপ্ত। এটি সাধারণ তথ্য এবং ব্যক্তিগত পরামর্শ নয়। তাই ডাক্তারের পরামর্শ ছাড়া কোনও কিছু ব্যবহার না করার জন্য অনুরোধ করা হচ্ছে। নিউজ18 বাংলা কোনও ব্যবহারে ক্ষতির জন্য দায়ী থাকবে না।