Vitamin: যৌন হরমোন উৎপাদনের জন্য অপরিহার্য! শরীরে কোন 'ভিটামিন'-এর অভাব হলে খারাপ হতে শুরু করে চামড়া? বুড়োটে হয়ে যায় শরীর?

আজ আমরা আপনাকে এমন সাধারণ জ্ঞানের সাথে পরিচয় করিয়ে দেব যা আপনার চাকরির পরীক্ষায় সাহায্য করতে পারে। (Photo: News 18 / File Image )

আপনার সাধারণ জ্ঞান যত ভালো হবে, চাকরি পাওয়ার সম্ভাবনা তত বেশি হবে। (Photo: News 18 / File Image )

বলুন তো, কোন ভিটামিনের অভাবে ত্বকের অবনতি হতে শুরু করে?

ক্লিভল্যান্ড ক্লিনিকের ওয়েবসাইটে (my.clevelandclinic.org) প্রকাশিত একটি প্রতিবেদন অনুসারে, ভিটামিন এ-এর অভাব ত্বক শুষ্ক, খসখসে হতে পারে বা চুলকানি সৃষ্টি করতে পারে। (Photo: News 18 / File Image )

টেস্টোস্টেরন, যৌন হরমোন উৎপাদনের জন্য অপরিহার্য, ভিটামিন এ ডিম, দুধ, মাংস, কমলা বা হলুদ ফল এবং শাকসবজিতে পাওয়া যায়। ভিটামিন এ পুরুষ এবং মহিলা উভয় যৌন হরমোন উৎপাদনের জন্য অপরিহার্য।

এমনকি মহিলাদের মধ্যে স্বাভাবিক প্রজনন চক্রের জন্য, এটি পর্যাপ্ত পরিমাণে থাকা অপরিহার্য। পুরুষদের জন্য, ভিটামিন এ শুক্রাণু উৎপাদন এবং পুরুষত্বের জন্য অত্যাবশ্যক৷

আপনি কি জানেন কোন ভিটামিনের অভাবে মুখ ফ্যাকাশে হতে শুরু করে? উত্তর হল Vitamin D

ক্রনিক কোষ্ঠকাঠিন্যের জন্য দায়ী ভিটামিন ডি-এর ঘাটতিও৷ কনস্টিপেশনের হাত থেকে বাঁচতে ডায়েটে এই ভিটামিন প্রচুর পরিমাণে রাখুন৷ মাংস, মাংসের মেটে, তৈলাক্ত মাছ, দুধে প্রচুর ভিটামিন ডি আছে৷ এছাড়া সূর্যালোকে প্রচুর পরিমাণে এই ভিটামিন পাবেন৷