Top 5 Kitchen Foods That Boost Physical, Mental Health: আপনার রান্নাঘরেই রয়েছে আপনার শারীরিক আর মানসিক শান্তির হদিশ, জানেন কী?
- Published by:Rachana Majumder
- news18 bangla
Last Updated:
Top 5 Kitchen Foods That Boost Physical, Mental Health: বাদাম হল এমন একটি খাবার যা শক্তি বৃদ্ধি করে। জলে ভিজিয়ে রাখা একমুঠো বাদাম শারীরিক ও মানসিক স্বাস্থ্যের পরিবর্তন করে।
advertisement
advertisement
advertisement
রাগি সাধারণত দক্ষিণ ভারতে পাওয়া যায়। এটি কেবলমাত্র প্রোটিনই নয়, এটি ভিটামিন সি, বি-কমপ্লেক্স এবং ই, আয়রন এবং ক্যালসিয়ামের মতো পুষ্টিতেও পরিপূর্ণ, যা চুল এবং ত্বক ভাল করে তোলে। এটি দুর্দান্ত প্রাতঃরাশ। স্নায়ুকে শিথিল করে এবং স্বাভাবিকভাবে ঘুমোতে সহায়তা করে। রাগি বিভিন্ন রেসিপিতে ব্যবহার করা যেতে পারে। এটি শিশু এবং প্রাপ্তবয়স্ক উভয়ের জন্যই ভাল।
advertisement