Anger management in relationship: আপনি বা আপনার সঙ্গী কি খুব রগচটা? রাগের আঁচ থেকে এভাবে বাঁচান দাম্পত্যকে

Last Updated:
Anger management in relationship: জানুন কী করে রাগের আঁচ থেকে দূরে রাখবেন সম্পর্ককে৷
1/7
দুই সঙ্গীর মধ্যে একজন রগচটা হলে প্রেমে বা দাম্পত্যে তার প্রভাব পড়ে৷ সুন্দর মুহূর্ত বিঘ্নিত হয় ক্রোধের আঁচে৷ সম্পর্কে রাগের ছায়া পড়তে দেবেন না৷ জানুন কী করে রাগের আঁচ থেকে দূরে রাখবেন সম্পর্ককে৷
দুই সঙ্গীর মধ্যে একজন রগচটা হলে প্রেমে বা দাম্পত্যে তার প্রভাব পড়ে৷ সুন্দর মুহূর্ত বিঘ্নিত হয় ক্রোধের আঁচে৷ সম্পর্কে রাগের ছায়া পড়তে দেবেন না৷ জানুন কী করে রাগের আঁচ থেকে দূরে রাখবেন সম্পর্ককে৷
advertisement
2/7
শান্ত থাকার চেষ্টা করুন৷ সঙ্গী যদি চিৎকার করে, তার উত্তরে আপনিও চিৎকার করবেন না৷ মেজাজ সংযত রেখে কথা বলুন৷ গভীর শ্বাস নিয়ে ১ থেকে ১০ গুনুন৷ দেখবেন রাগ কমবে৷
শান্ত থাকার চেষ্টা করুন৷ সঙ্গী যদি চিৎকার করে, তার উত্তরে আপনিও চিৎকার করবেন না৷ মেজাজ সংযত রেখে কথা বলুন৷ গভীর শ্বাস নিয়ে ১ থেকে ১০ গুনুন৷ দেখবেন রাগ কমবে৷
advertisement
3/7
সঙ্গীর প্রতি জাজমেন্টাল হবেন না৷ তাঁর কথাও শুনুন মন দিয়ে৷ ওপেন এন্ডেড প্রশ্ন করুন৷ সঙ্গীর মনের ভাব বোঝার চেষ্টা করুন৷
সঙ্গীর প্রতি জাজমেন্টাল হবেন না৷ তাঁর কথাও শুনুন মন দিয়ে৷ ওপেন এন্ডেড প্রশ্ন করুন৷ সঙ্গীর মনের ভাব বোঝার চেষ্টা করুন৷
advertisement
4/7
সঙ্গীর মনের ভাব বা অনুভূতি উপলব্ধি করুন৷ আপনি যে তাঁর পাশে আছেন, তিনি যেন সেটা বুঝতে পারেন৷
সঙ্গীর মনের ভাব বা অনুভূতি উপলব্ধি করুন৷ আপনি যে তাঁর পাশে আছেন, তিনি যেন সেটা বুঝতে পারেন৷
advertisement
5/7
সম্পর্কে দু’জনের মাঝে একটা গণ্ডি টানুন৷ সঙ্গীকে বুঝিয়ে দিন সব বিষয়ে প্রশ্ন করার অধিকার তাঁরও নেই৷
সম্পর্কে দু’জনের মাঝে একটা গণ্ডি টানুন৷ সঙ্গীকে বুঝিয়ে দিন সব বিষয়ে প্রশ্ন করার অধিকার তাঁরও নেই৷
advertisement
6/7
যদি সমস্যা রয়েই যায়, পেশাদারের সাহায্য নিন অবশ্যই৷ মনোবিদের সঙ্গে কথা বলে অনেক সমস্যার সমাধান মেলে৷
যদি সমস্যা রয়েই যায়, পেশাদারের সাহায্য নিন অবশ্যই৷ মনোবিদের সঙ্গে কথা বলে অনেক সমস্যার সমাধান মেলে৷
advertisement
7/7
Disclaimer: এই প্রতিবেদনটি কেবলমাত্র সাধারণ তথ্যের জন্য, তাই বিস্তারিত জানতে হলে সর্বদা বিশেষজ্ঞের পরামর্শ নিন। (সব ছবি-নেটমাধ্যম)
Disclaimer: এই প্রতিবেদনটি কেবলমাত্র সাধারণ তথ্যের জন্য, তাই বিস্তারিত জানতে হলে সর্বদা বিশেষজ্ঞের পরামর্শ নিন। (সব ছবি-নেটমাধ্যম)
advertisement
advertisement
advertisement