Tips To Prevent Heatstroke And Exhaustion | পাল্লা দিয়ে বাড়ছে গরম, সঙ্গে অসহনীয় তাপপ্রবাহ! কীভাবে এড়াবেন হিটস্ট্রোক? খেয়াল রাখুন

বাড়ছে দাবদাহ৷ প্রতি মুহূর্তে অসহনীয় হচ্ছে গরম৷ তাপপ্রবাহ পরিস্থিতি থেকে বাঁচতে কী করণীয়, কী করণীয় নয়, সে দিকটি খেয়াল রাখা উচিত৷

দিনের বেলা বাইরে বেরোলে হাল্কা রংয়ের, ঢিলেঢলা পোশাক পরুন৷ টুপি বা কাপড়, তোয়ালে দিয়ে মাথা ঢেকে রাখতে হবে৷ সঙ্গে ছাতা রাখুন, পায়ে জুতো অথবা চটি পরে তবেই বাইরে বেরোন৷ হাল্কা এবং জলীয় অংশ আছে যেমন তরমুজ, শশার মতো ফল বেশি করে খেতে হবে৷ বাড়িতে তৈরি লেবুজলের মতো পানীয় পান করুন৷

যতদূর সম্ভব প্রখর সূর্যালোকে না বেরনোর চেষ্টা করুন৷ খুব পরিশ্রমসাধ্য, দিনের বেলা এমন কাজ না করাই ভাল৷ দাঁড়িয়ে থাকা গাড়িতে শিশু ও গৃহপালিত পশুদের রাখবেন না৷ বেশি প্রোটিনযুক্ত বা মশলাদার খাবার খাবেন না৷

এই গরমে চেষ্টা করুন ঘরেই ওয়ার্কআউট করার৷ একদিকে প্রচন্ড গরমের দাবদাহ, অন্যদিকে গুমোট অস্বস্তি, প্যাচপেচে ঘামে জেরবার অবস্থা! সারাদিন যেন ক্লান্তি চেপে বসে। এর অন্যতম কারণ হিট স্ট্রেস! শুরুতে সতর্ক না হলে সমস্যা গুরুতর হয় বৈকি! কাজেই আগেভাগে সতর্ক হন। যেনে নিন, কেন হয় হিট স্ট্রেস, কীভাবেই বা মোকাবিলা করবেন কীভাবে৷