করবা চৌথে উপবাস ব্রত পালন করলে জেনে নিন কী করবেন, কী করবেন না

আজ অর্থাৎ বৃহস্পতিবার দেশ জুড়ে পালিত হচ্ছে করবা চৌথ ব্রত৷ যে মহিলারা এই ব্রত উদয়াপন করেন তাঁদের অন্যতম পালনীয় রীতি হল উপবাস৷ দেশের বিভিন্ন প্রান্তে অসংখ্য মহিলা আজ উপবাস করবেন৷ তবে প্রচলিত রীতি হলেও উপোস করার বেশ কিছু পার্শ্ব প্রতিক্রিয়াও আছে৷ স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞরা মনে করেন নির্জলা উপবাস স্বাস্থ্যের জন্য ক্ষতিকর৷

পুষ্টিবিদ কামিনী সিনহার মতে করবা চৌথে নির্জলা উপোস করলে জলের ভারসাম্য নষ্ট করতে পারে৷ এছাড়া দেখা দেয় অ্যাসিডিটির সমস্যা৷ দুর্বলতা বা নিদ্রাচ্ছন্ন ভাবও আসতে পারে৷ কর্মশক্তিও কম বোধ হতে পারে৷

বিশেষজ্ঞদের মতে, যদি করবা চৌথের উপবাস রাখতে হয়, তাহলে তার আগের দিন থেকেই তেল ও মশলাদার খাবার ছাড়তে হবে৷ তাহলে অ্যাসিডিটির সমস্যা দেখা দেবে না৷ তাছাড়া এই খাবারগুলি জলতেষ্টা বাড়িয়ে দেয়৷ তাই ভাজা ও মশলাদার খাবার খাওয়া চলবে না৷

করবা চৌথের আগের দিন থেকেই সহজপাচ্য খাবার খেতে হবে৷ ডাল, রুটি, বাটারমিল্ক, ক্ষীর, টকদই, গোলাপের পাপড়ি দেওয়া দুধ, ফল খাওয়া যেতে পারে করবা চৌথের আগের দিন৷

তবে কলা একদমই করবা চৌথের আগের দিন খাবেন না৷ বলছেন বিশেষজ্ঞরা৷ তাঁদের মতে এর ফলে বদহজম হতে পারে৷

এই ব্রত পালনের দিন কাকভোরে পালিত হয় ‘সরগী’৷ ভোর সাড়ে চারটে থেকে সাডে় পাঁচটার মধ্যে হাল্কা খাবার খেয়ে নিতে পারেন৷ ফল, দই, বাটারমিল্ক এ সময়ে খাওয়া যেতে পারে৷

শরীরে জলের ভারসাম্য রক্ষার জন্য সকালে নারকেলের জল পান করতে পারেন৷ ডাবের জল বা নারকেলের জল সারা দিনই বার বার চুমুক দিতে পারেন