Hangover: ছুটির সকাল হোক হ্যাংওভার-মুক্ত, শুধু মেনে চলতে হবে এই কয়েকটা নিয়ম!

বড়দিনের ছুটির মরসুম বলে কথা, তার সঙ্গে ঠান্ডাটাও নেহাত কম তো আর পড়েনি। ফলে, বছর শেষের মুখে প্রিয় বন্ধু থেকে পরিচিত- সবার সঙ্গেই চলছে পান-ভোজনের পালা। আর কিছু না হোক, ঠান্ডা কাটাতে অনেকেই আমরা চুমুক দিচ্ছি প্রিয় মদের গেলাসে। সময় ভালো কাটছে, সন্দেহ নেই। কিন্তু সব ক্রিয়ারই তো একটা সমান এবং বিপরীতমুখী প্রতিক্রিয়া থাকে। এক্ষেত্রে মনের সুখে মদ খাওয়ার প্রতিক্রিয়াটা হচ্ছে পরের দিন সকালে দারুণ হ্যাংওভার। ছিঁড়ে পড়ার মতো মাথায় ব্যথা, গলা তেষ্টায় শুকিয়ে কাঠ, সারা শরীরে নিদারুণ ক্লান্তি, গা গোলাতে থাকা আর সব সময়েই বমি হয়ে যাওয়ার আশঙ্কা- হ্যাংওভারের এই সব লক্ষণের সঙ্গে আমরা সকলেই কম-বেশি পরিচিত। ছবি: পেক্সেলস

তা বলে কি মদ্যপান করা চলবে না? নিশ্চয়ই চলবে। তবে বুঝে-সুঝে, মাত্রা না ছাড়িয়ে। আর পরের দিন সকালের তরতাজা আমেজ যাতে নষ্ট না হয়, সেই জন্য হ্যাংওভার দূরে রাখতে মেনে চলব কয়েকটা নিয়ম, সেগুলো কী, দেখে নেওয়া যাক এক এক করে! ছবি: পেক্সেলস

পেট ভরে খাওয়া শুধু মদ পেট ভরে খেলে চলবে না, তার সঙ্গে ভালো করে খাওয়াটাও দরকার। তাতে কী হবে, পেটভরা খাবার শরীরে অ্যালকোহল শোষণের পরিমাণ কমিয়ে দেবে। ফলে, হ্যাংওভারের সম্ভাবনা কমে যাবে অনেকটাই। এক্ষেত্রে মদ খাওয়ার আগে যত বেশি ফাইবার সমৃদ্ধ খাবার খাওয়া যাবে, লাভ হবে তত বেশি। ছবি: পেক্সেলস

বেশ কিছু ভেষজ আমাদের হ্যাংওভারের হাত থেকে রেহাই দেয়, তার মধ্যে অন্যতম হল সিসান্দ্রা (Schisandra)। হাতের কাছে থাকলে সকাল সকাল এর সেবনে মস্তিষ্ক চাঙ্গা হবে, ফলে সব সময়ে ঘোরে থাকার সম্ভাবনা আর থাকবে না, কেটে যাবে আচ্ছন্ন ভাব। ছবি: পেক্সেলস

শরীর ঠিক রাখতে এমনিতেই সারা দিন ভালো করে জল খাওয়া উচিত, মদ খাওয়ার পরের দিন সকালে তো আরও বেশি! এতে শরীর থেকে টক্সিন বেরিয়ে যাবে, তরতাজা লাগবে, সেই সঙ্গে তেষ্টাতেও কষ্ট পেতে হবে না। ছবি: পেক্সেলস

এটা ঠিক যে হ্যাংওভার নিয়ে কোনও কিছুই মুখে দিতে ইচ্ছা করে না। অথচ খিদে যে পায় না- এমনটাও তো নয়। এই জায়গায় কাজে আসবে এক বাটি ধোঁয়া-ওঠা চিকেন ব্রথ বা স্যুপ। এটি শরীরে জলের মাত্রা বাড়াবে, ফলে ডিহাইড্রেশনের সম্ভাবনা কমবে, আবার পেটও ভরাবে, খেতেও ভালো লাগবে, ফলে গা গোলাবে না। ছবি: পেক্সেলস