Thyroid Problem Causing Food: এগুলি খেলেই চড়চড়িয়ে বাড়বে থাইরয়েডের রোগ! জানুন কোন কোন ক্ষতিকর খাবার থাইরয়েডের অসুখে ভুলেও মুখে দেবেন না
- Published by:Arpita Roy Chowdhury
- news18 bangla
- Written by:Bangla Digital Desk
Last Updated:
Thyroid Problem Causing Food: থাইরয়েডের সঙ্গে জীবনযাপন করা কঠিন হতে পারে এবং কিছু খাবার অবস্থার অবনতি ঘটাতে পারে। আপনি যদি থাইরয়েড রোগী হন তবে এখানে কিছু খাদ্য গ্রুপ রয়েছে যা আপনার এড়ানো উচিত
হাইপোথাইরয়েডিজম হল একটি ব্যাধি যেখানে থাইরয়েড গ্রন্থি যথেষ্ট পরিমাণে হরমোন তৈরি করতে অক্ষম হয়। এই রোগের কিছু সাধারণ লক্ষণ হল ওজন বৃদ্ধি, অলসতা, দুর্বল স্মৃতি, বিস্মৃতি, কর্কশ কণ্ঠস্বর, চুল রুক্ষ হয়ে যাওয়া। থাইরয়েডের সঙ্গে জীবনযাপন করা কঠিন হতে পারে এবং কিছু খাবার অবস্থার অবনতি ঘটাতে পারে। আপনি যদি থাইরয়েড রোগী হন তবে এখানে কিছু খাদ্য গ্রুপ রয়েছে যা আপনার এড়ানো উচিত৷ বলছেন পুষ্টিবিদ অবনী কৌল৷
advertisement
প্রক্রিয়াজাত খাবারের মধ্যে রয়েছে প্যাকেজ করা আগে থেকে রান্না করা খাবার (আলু চিপস, ওয়েফার ইত্যাদি), রান্না করা হিমায়িত খাবার (ভাজা, চিকেন নাগেট ইত্যাদি) ইত্যাদি। বেশিরভাগ প্রক্রিয়াজাত খাবারে উচ্চ মাত্রার সোডিয়াম থাকে এবং যারা থাইরয়েড রোগে ভুগছেন তাদের সোডিয়াম এড়ানো বা কমানোর পরামর্শ দেওয়া হয়। একটি উচ্চ-সোডিয়াম খাদ্য গড় মানুষের রক্তচাপ বাড়াতে প্রমাণিত হয়েছে, এটি থাইরয়েডে আক্রান্ত ব্যক্তিদের জন্য আরও খারাপ।
advertisement
ক্রুসিফেরাস সবজি বেশিরভাগই সবুজ শাক। এর মধ্যে রয়েছে ফুলকপি, কেল, লেটুস, ব্রকলি, ব্রাসেলস স্প্রাউট, বাঁধাকপি ইত্যাদি। যদিও ক্রুসিফেরাস শাকসবজি পুষ্টিতে পূর্ণ, গবেষণায় দেখা গেছে যে এই সবজির যেকোনোটি খাওয়ার ক্ষেত্রে শরীরের আয়োডিন ব্যবহার করতে সমস্যা হতে পারে। অতএব, শুধুমাত্র সীমিত পরিমাণে ক্রুসিফেরাস সবজি খান।
advertisement
advertisement
advertisement
advertisement
advertisement
অ্যালকোহল পান করার ফলে শরীরের বিভিন্ন নেতিবাচক প্রভাব রয়েছে, যার মধ্যে একটি হল থাইরয়েডের অবনতি। থাইরয়েড রোগীদের জন্য, ডাক্তাররা অ্যালকোহলের ব্যবহার প্রায় শূন্যে হ্রাস করার পরামর্শ দেন। অ্যালকোহল থাইরয়েড উৎপন্ন হরমোনের মাত্রার উপর বিরূপ প্রভাব ফেলতে পারে। অধিকন্তু, অতিরিক্ত অ্যালকোহল সেবন শরীরকে থাইরয়েড হরমোন ব্যবহার থেকে সীমাবদ্ধ করতে পারে।