Weight Control Tips: সকালে ঘুম ভাঙার ৩০ মিনিটের মধ্যে পান করুন এই 'ম্যাজিক' পানীয়, ৩০ দিনেই হাতে-নাতে ফল

*অনেকই আছেন যারা অতিরিক্ত রোগা হওয়ার কারণে মানসিক অবসাদে ভুগছেন। বহু ডাক্তার দেখিয়ে, ডায়েট করেও আপনার ওজন বাড়াতে পারেননি। তবে এ বার আর চিন্তা করবেন না। আজকের প্রতিবেদনে এমন একটা পানীয়ের কথা আপনাদের বলব, যেটা খেলে মাত্র একমাসেই লক্ষ্য করতে পারবেন ওজনের তফাৎ। প্রতিবেদনঃ বনোয়ারীলাল চৌধুরী। সংগৃহীত ছবি। 

*কী এই পানীয়? কীভাবে তৈরি করতে হবে? কখন পান করবেন? চিকিৎসক মিলটন বিশ্বাস বলছেন, যদি এই পানীয় মাত্র ১ মাস সঠিকভাবে পান করা যায়, তাহলে এক মাসের মধ্যেই ওজনের মধ্যে অনেক পার্থক্য লক্ষ্য করা যাবে। সংগৃহীত ছবি। 

*তবে ওজন বাড়ানোর ক্ষেত্রে সব সময় একটা জিনিস মাথায় রাখতে হবে হেলদি উপায়ে যেন ওজন বাড়ানো যায়। অকারণে অতিরিক্ত পরিমাণ ফাস্টফুড খেয়ে ওজন বাড়ানো ঠিক না। এতে ওজন বাড়ার পাশাপাশি পেটে অনেক বেশি মেদ ও চর্বি জমে যেতে পারে। সংগৃহীত ছবি। 

*খাদ্য তালিকায় প্রোটিন ফ্যাট ও কার্বোহাইড্রেটের পরিমাণ ব্যালেন্স করে রাখতে হবে। পানীয় তৈরির উপকরণ: প্রথমেই নিয়ে নিতে হবে আগের দিন রাতে ভিজিয়ে রাখা ৬ পিস কাঠবাদাম, ৪ পিস কাজুবাদাম , দুটো আখরোট, ৫-৭ গ্রাম কিসমিস, ৬-৭ পিস মাখনা (পদ্ম ফুলের বীজ থেকে তৈরি করা খই) , ১ টা আনজির , ২ টো খেজুর, ১ টেবিল চামচ ভাজা ওটস। সংগৃহীত ছবি। 

*খাদ্য তালিকায় প্রোটিন ফ্যাট ও কার্বোহাইড্রেটের পরিমাণ ব্যালেন্স করে রাখতে হবে। পানীয় তৈরির উপকরণ: প্রথমেই নিয়ে নিতে হবে আগের দিন রাতে ভিজিয়ে রাখা ৬ পিস কাঠবাদাম, ৪ পিস কাজুবাদাম , দুটো আখরোট, ৫-৭ গ্রাম কিসমিস, ৬-৭ পিস মাখনা (পদ্ম ফুলের বীজ থেকে তৈরি করা খই) , ১ টা আনজির , ২ টো খেজুর, ১ টেবিল চামচ ভাজা ওটস। সংগৃহীত ছবি। 

*এরপর এই সমস্ত উপকরণগুলোকে মিক্সার মেশিনের মধ্যে নিয়ে নিতে হবে। তারপর স্বাদ বাড়ানোর জন্য একটা গোটা এলাচ দিন। এরপর দিতে হবে এক কাপ পরিমাণ দুধ। এরপর মিক্সার মেশিনের সাহায্যে সমস্ত উপকরণ গ্রাইন্ড করে নেওয়ার পরে একটি গ্লাসে উপকরণটি ঢেলে নিন। সংগৃহীত ছবি। 

*তৈরি হয়ে যাওয়া পানীয়টির মধ্যে দিয়ে দিতে হবে কয়েক টুকরো কলা এবং কয়েক টুকরো আপেল। ব্যাস এভাবেই তৈরি হয়ে যাবে এই পানীয়টি। সংগৃহীত ছবি। 

*ওজন বাড়ানোর জন্য এবং যারা ওজন মেন্টেন করতে চাইছেন, তাদের জন্য এই পানীয় সবচেয়ে কার্যকরী এবং স্বাস্থ্যকর। এই ড্রিঙ্ক পান করলে আপনার ওজন তো বাড়বে, তার সঙ্গে স্কিনটোনও অনেক গ্লো করবে। সকালে ঘুম থেকে ওঠার ৩০ মিনিট পরে এই পানীয় পান করুন। সংগৃহীত ছবি।