মাথার সামনে চওড়া হচ্ছে টাক! চুল পড়া আটকাবে এই 'তিন' খাবার, হাতের সামনেই থাকে

অল্প বয়স থেকে অনেকেরই চুল উঠতে শুরু করে। তবে হরমোনাল বা জেনেটিক কারণ ছাড়াও অনেক সময় অল্প বয়স থেকেই চুল উঠতে শুরু করে। যদি শারীরিক কোনও সমস্যা গুরুতর না হয়, তা হলে কিন্তু চুল পড়ার সমস্যার সমাধান করা যায়।

শীত, গরম হোক বা বর্ষা চুল পড়ার সমস্যা থেকে যেন মুক্তি নেই! হাত দিলেই মুঠো মুঠো চুল পড়তে থাকে! অনেকের এই চুল পড়া থেকে টাকও পড়ে যায়! তবে খুব সহজেই এই সমস্যার মোকাবিলা করা সম্ভব!

সবুজ শাক সবজি যত বেশি খাবেন তত আপনার চুলের স্বাস্থ্য ভাল থাকবে। কারণ আপনার শরীরের প্রয়োজনীয় ভিটামিন ও আয়রনের ঘাটতি মেটাবে শাক সবজি।

সাইট্রাস যুক্ত ফল রোজ ডায়েটে রাখুন। চুল পড়া রুখতে ও চুলের বৃদ্ধিতে ভিটামিন সি-র গুরুত্ব অপরিসীম। লেবুর মতো সাইট্রাস যুক্ত ফল চুলের গঠনে সাহায্য় করবে।

নিয়মিত নিয়ম করে ডিম খেলে শরীরের প্রয়োজনীয় প্রোটিনের ঘাটতি মিটবে। চুলের গঠনে প্রোটিনের ভূমিকা গুরুত্বপূর্ণ। ফলে প্রোটিনের ঘাটতি হলে চুলের স্বাস্থ্য বিগড়ে যেতে বাধ্য।

বাজারের বিভিন্ন কেমিক্যাল প্রোডাক্ট আপনার চুলের ক্ষতি করতে পারে। তাই যতটা সম্ভব ভেষজ উপাদানে তৈরি প্রোডাক্ট চুলে ব্যবহার করাই ভাল।

সুন্দর, স্বাস্থ্যোজ্জ্বল চুল পেতে দৈনন্দিন জীবনযাত্রায় কিছু পরিবর্তনও কিন্তু খুব জরুরি। সেটা ভুললে কিন্তু চলবে না।