অ্যানিমিয়ায় ভুগছেন? রক্তে হিমোগ্লোবিনের মাত্রা বাড়াতে ম্যাজিকের মতো কাজ করে এই কয়েকটা খাবার
- Published by:Rukmini Mazumder
Last Updated:
রক্তাল্পতা বা অ্যানিমিয়ায় যারা ভুগছেন, তাদের রোজকার খাদ্যতালিকায় আয়রন এবং ভিটামিন বি-12 সমৃদ্ধ খাবার অন্তর্ভুক্ত করা জরুরি
রক্তাল্পতা বা অ্যানিমিয়ায় যারা ভুগছেন, তাদের রোজকার খাদ্যতালিকায় আয়রন এবং ভিটামিন বি-12 সমৃদ্ধ খাবার অন্তর্ভুক্ত করা জরুরি। বেদানা, আমলকি, কমলালেবু, ডুমুর, আপেল, পালং শাক, বিটরুট, টমেটো এবং বাঁধাকপির মতো ফল ও শাকসবজি বেশি করে খান। প্রোটিন-সমৃদ্ধ খাবার যেমন মুসুর ডাল, ব্রাউন রাইস, মুগ ডাল, চিকেন, মটন ডায়েটে রাখুন। এ ছাড়াও, মেথি, তিল এবং ধনে অ্যানিমিয়া রোগীদের জন্য খুবই উপকারি। পাশাপাশি রয়েছে ৫টি পানীয় যা রক্তে হিমোগ্লোবিনের মাত্রা বাড়াতে ম্যাজিকের মতো কাজ করে--
advertisement
advertisement
advertisement
advertisement