Lifestyle|Women's Bone Weak: প্রতিদিনের এই ভুলগুলিই হাড়কে ব্যাপক ভাবে দুর্বল করে, আপনার কি এই অভ্যাস আছে?

ব্যস্ত জীবনে রোদে বসে সময় কাটানো বেশ কিছু মানুষের জীবনে বেশ চ্যালেঞ্জের ৷ প্রতীকী ছবি ৷

কিন্তু সূর্যের আলো হাড়ের জন্য অত্যন্ত ভাল ৷ এটি অত্যন্ত জরুরি কেননা সূর্যের আলো সংশ্লেষ করলে দেহে ভিটামিনেরও সংশ্লেষ হয়ে থাকে ৷ প্রতীকী ছবি ৷

স্লিপ অ্যাপনিয়ার কারণ হাড়ের সমস্যা হতে পারে ৷ এই জন্যই সব সময়েই খেয়াল রাখতে হবে যাতে ঘুম ভাল হয় ৷ প্রতীকী ছবি ৷

মদ্যপান করলে হাড় অত্যন্ত দুর্বল হয়ে পড়ে ৷ বেশি পরিমাণে মদ্যপানে শরীরের প্রয়োজনীয় হরমোনের নিঃসরণকে প্রভাবিত করে ৷ প্রতীকী ছবি ৷

কার্বোনেটেড পানীয় পান করলে হাড়ের ঘনত্বে সমস্যা দেখতে পাওয়া যায় ৷ প্রতীকী ছবি ৷

সূত্রের খবর ধূমপানেও হাড় দুর্বল হয়ে পড়ে ৷ যদি সিগারেট খাওয়ার স্বভাব থাকে তবে এখন থেকেই ছেড়ে দিতে হবে ৷ প্রতীকী ছবি ৷

বহু মানুষ শারীরিক ভাবে অ্যাকটিভিটি অনেক কম করে থাকেন ৷ সেই কারণেও দুর্বল হয়ে যায় হাড় তাঁদের জন্যও এখন বড় চ্যালেঞ্জ সুস্থ থাকাটা ৷ প্রতীকী ছবি ৷