Weight Loss Tips: মাত্র ১৫ দিনেই হবেন ছিপছিপে রোগা, 'এই' ভাবে মিষ্টি খেলেই মোমের মত গলবে মেদ...!
- Published by:Riya Das
- news18 bangla
Last Updated:
Weight Loss Tips: অতিরিক্ত মিষ্টি খেলে শরীরে ডায়াবেটিসের ঝুঁকি বাড়ে। কিন্তু, অনেকেই মিষ্টি না খেয়ে থাকতে পারেন না। বিশেষজ্ঞের মতে, মিষ্টি খেয়েও কমবে ওজন।
স্থূলতা সারা বিশ্বব্যাপী একটি গুরুতর সমস্যা হিসেবে আবির্ভূত হয়েছে। যারা এই রোগে আক্রান্ত হয়েছেন তাদের তালিকা দীর্ঘ। যদি সময়মতো ওজন নিয়ন্ত্রণ না করা হয় তবে তা অনেক রোগের জন্ম দিতে পারে। অস্বাস্থ্যকর জীবনযাপন, খাদ্যাভ্যাস এবং কম শারীরিক পরিশ্রমকে স্থূলতা বৃদ্ধির জন্য সবচেয়ে বড় দায়ী হিসেবে বিবেচনা করা হয়।
advertisement
ওজন বাড়তে শুরু করলে খাওয়া-দাওয়ার দিকে বিশেষ নজর দিতে বলা হয়। বিশেষজ্ঞরাও ওজন বেড়ে যাওয়া ব্যক্তিদের খুব বেশি মিষ্টি না খাওয়ার পরামর্শ দেন। এটা বিশ্বাস করা হয় যে অতিরিক্ত মিষ্টি খেলে শরীরে ডায়াবেটিসের ঝুঁকি বাড়ে। কিন্তু, অনেকেই মিষ্টি না খেয়ে থাকতে পারেন না। এমন পরিস্থিতিতে তাদের এমন কিছু বিশেষ জিনিস খাওয়া উচিত। যাতে মিষ্টিও খাওয়া হবে আবার ওজনও বাড়বে না।
advertisement
বিশেষজ্ঞের মতে, যারা মিষ্টি খেয়েও ওজন কমাতে চান তাদের জন্য ফ্রুট স্যালাড একটি দারুণ বিকল্প। প্রকৃতপক্ষে, এই ফলগুলিতে প্রাকৃতিক মিষ্টি রয়েছে, যা তাদের মিষ্টির প্রতি আসক্তি মেটাতে পারে। এর জন্য আপেল, আঙ্গুর, ডালিম, বেরি ইত্যাদি ফল থেকে তৈরি স্যালাড খেতে পারেন। এই স্যালাড খেলে দ্রুত ওজনও কমাতে পারবেন।
advertisement
advertisement
advertisement
advertisement