Therapy For Sleep: ঘুম আসবে মুহূর্তে! শরীরের এই চার অংশে আঙুল দিয়ে হালকা চাপ দিন! ম্যাজিকের মতো কাজ হবে!

ঘুমের সমস্যায় জেরবার জীবন? কিছুতেই ঘুম আসে না! ঘুমের ওষুধের আবার হাজার একটা সাইড এফেক্ট আছে! গোটা রাত এপাশ-ওপাশ করেই কেটে যায়! দিন দিন না ঘুমিয়ে খারাপ হচ্ছে শরীর! থাকছে না এনার্জি! তবে আপনার সমস্যার সমাধান করবে এই ম্যাজিক মন্ত্র! শরীরের এমন চারটি জায়গা আছে যেখানে আঙুল দিয়ে চাপ দিলেই চট করে এসে যাবে ঘুম! photo source collected

এই পদ্ধতিকে বলে অ্যাকুপ্রেশার! সম্প্রতি গবেষকরা এ বিষয়ে নিশ্চিত করেছেন যে এই পদ্ধতিতে ঘুম আসবেই! প্রথমেই দুই ভুরুর মাঝখানে এক মিনিট হালকা চাপ দিন আঙুল দিয়ে। এক মিনিটের বেশি দেবেন না! চট করে এসে যাবে ঘুম। তবে ঘুমোতে যাওয়ার আগে ঘরের আলো নিভিয়ে দেবেন! photo source collected

পাঁজরের একেবারে নীচের হাড় থেকে চার আঙুল উপরে বুকের ঠিক মাঝখানে আঙুল চেপে ধরে হালকা করে এক মিনিট চেপে রাখুন! গবেষকরা বলছেন ঘুম আসতে বাধ্য! photo source collected

হাতের তালুর তিন আঙুল নীচের অংশটি চিহ্নিত করুন। এরপর ওই অংশ এক মিনিট চেপে রাখুন অন্য হাত দিয়ে। এভাবে দুই হাতেই চাপ দিন। ঘুম চলে আসবে ম্যাজিকের মতো! photo source collected

কবজির হাড়ের ঠিক পাশে বুড়ো আঙুল দিয়ে এক মিনিট হালকা চাপ দিন। দুই হাতেই এভাবে চাপ দিন। চট করে এসে যাবে ঘুম। এমনকি গভীর ঘুম হবে ওষুধ ছাড়াই!photo source collected