Best Summer Tips: গরমে এই ৩টি রস অমৃতের চেয়ে কম নয়! প্রচণ্ড রোদ-তাপ থেকে তাৎক্ষণিক মিলবে স্বস্তি! স্কুল-কলেজ-অফিসে নিয়ে যান রোজ

গরমে শুধু জল পান করা যথেষ্ট নয়। স্বাস্থ্যকর জুসও খাওয়া দরকার। জুস কেবল আপনার শরীরকে হাইড্রেটেড রাখে না বরং প্রয়োজনীয় পুষ্টি সরবরাহেও সাহায্য করে।

গ্রীষ্মে, কিছু বিশেষ জুস কেবল আপনার শরীরকে ঠান্ডা করে না, শক্তিও জোগায়। আসুন জেনে নিই এমন তিনটি জুস সম্পর্কে যা আপনাকে এই তীব্র গরমে সতেজ রাখবে-

তরমুজের রসতরমুজে প্রায় ৯২% জল থাকে, যা এটিকে গ্রীষ্মকালে সবচেয়ে ভাল হাইড্রেটিং ফল করে তোলে। এতে উপস্থিত ইলেক্ট্রোলাইট এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট কেবল শরীরকে বিষমুক্ত করে না, বরং হাইড্রেশনের মাত্রাও বজায় রাখে। এটি শরীরে জলের ঘাটতি দূর করে।

হজম ব্যবস্থা সুস্থ রাখে এবং অ্যাসিডিটি থেকে মুক্তি দেয়। ত্বককে উজ্জ্বল ও সতেজ রাখে। তরমুজের টুকরোগুলো মিক্সারে দিন, কিছু লেবুর রস এবং পুদিনা পাতা যোগ করুন এবং ব্লেন্ড করুন। এই জুসে কালো নুন এবং সামান্য মধুও যোগ করতে পারেন।

নারকেল জলগ্রীষ্মকালে সবচেয়ে প্রাকৃতিক এবং স্বাস্থ্যকর পানীয়গুলির মধ্যে একটি হল নারকেল জল। এটি ইলেক্ট্রোলাইট, খনিজ এবং ভিটামিন সমৃদ্ধ। লেবুর রসের সঙ্গে মিশিয়ে পান করলে, এটি একটি চমৎকার শক্তি বৃদ্ধিকারী পানীয়তে পরিণত হয়।

এটি শরীরে ইলেক্ট্রোলাইটের ভারসাম্য বজায় রাখে। রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণ করে। হিটস্ট্রোক এবং সানস্ট্রোক থেকে রক্ষা করতে সাহায্য করে। আপনি নারকেল জলে লেবু এবং কালো লবণ মিশিয়ে পান করতে পারেন।

শসার রস:শসা ৯৬% জলে সমৃদ্ধ, যা শরীরকে বিষমুক্ত করে এবং ঠান্ডা করে। একই সঙ্গে, পুদিনা একটি প্রাকৃতিক শীতলকারী এজেন্ট হিসেবে কাজ করে, যা শরীরকে ভেতর থেকে ঠান্ডা করে। শসা শরীরে সতেজতা বজায় রাখে এবং পানিশূন্যতা রোধ করে। ওজন কমাতে সাহায্য করে এবং হজম ব্যবস্থা শক্তিশালী করে।

শসা খোসা ছাড়িয়ে টুকরো করে কেটে নিন, পুদিনা পাতা, লেবুর রস এবং সামান্য কালো নুন যোগ করে ব্লেন্ড করুন। এটি ছাঁকনি দিয়ে ঠান্ডা করে খেয়ে নিন। (Disclaimer: এই প্রতিবেদনটি কেবলমাত্র সাধারণ তথ্যের জন্য, তাই বিস্তারিত জানতে হলে সর্বদা বিশেষজ্ঞের পরামর্শ নিন)