বাজারে এই 'সুপারফল' গরমে আসে কেবলমাত্র এক মাসের জন্য! খেলে ত্বকে জেল্লা, মন ফুরফুরে! ভীষণ উপকারী

গ্রীষ্মের এমন কিছু ফল রয়েছে, যার উপকারিতা অপরিসীম। তার মধ্যে রয়েছে এই সুপারফল। টক মিষ্টি এই ফল শুধুমাত্র স্বাদে নয়, তার পুষ্টিগুণে ভরপুর যা আপনার ত্বককে করে তোলে দীপ্তিময়, মনকে তীক্ষ্ণ এবং শরীরকে শক্তিশালী। শুধুমাত্র এক মাসের জন্য পাওয়া যায় এই ফলটি, আর তারই মধ্যে লুকিয়ে রয়েছে অসাধারণ সব উপকারিতা। এবার আমরা জানাব সেই ফলটি কী, এবং কেন এটি আপনার খাওয়া জরুরি।

তবে সবচেয়ে বড় কথা, এটি শুধুমাত্র গ্রীষ্মকালের এক মাসের জন্য পাওয়া যায়। এই এক মাসের মধ্যে লুকিয়ে রয়েছে অসাধারণ সব উপকারিতা, যা আপনার স্বাস্থ্যের জন্য অত্যন্ত উপকারী। আজ আমরা জানব সেই ফলটির নাম, এবং কেন এটি আপনার শরীর এবং মন দুটোই সুস্থ রাখার জন্য অত্যন্ত প্রয়োজনীয়।

গ্রীষ্মকালে এই ফল খাওয়া স্বাস্থ্যের পক্ষে খুবই উপকারী। এতে রয়েছে ৯০% জল, আয়রন, মিনারেলস ও ভিটামিন। এটি রোগ প্রতিরোধক্ষমতা বাড়ায়, হজম শক্তি উন্নত করে এবং ত্বক ও মস্তিষ্ককে রাখে সুস্থ।

গরমকালে বাজারে নানা ধরনের ফল পাওয়া যায়, যেগুলি আমাদের স্বাস্থ্যের জন্য খুবই উপকারী। যেমন তরমুজ, খরমুজ, আম ইত্যাদি। এই ফলগুলি শরীরকে হাইড্রেটেড রাখতে সাহায্য করে এবং পরিমিতভাবে খেলে নানা উপকার মেলে।

তবে এই সব ফলের মধ্যে একটি বিশেষ ফল রয়েছে যাকে বলা হয় ‘গ্রীষ্মের রাজা’। আমরা আমের কথা বলছি না, বলছি plum বা আলুবোখারার কথা।

এর স্বাদ মিষ্টি-টক এবং এটি বাজারে খুব অল্প সময়ের জন্য পাওয়া যায়। এই মরসুমে পাওয়া অন্যান্য ফলের তুলনায় এটি অনেক বেশি উপকারী। চলুন আয়ুষ চিকিৎসকের কাছ থেকে জেনে নিই এই ফলটি খেলে কী কী উপকার মেলে।

রায়বেরেলি জেলার সরকারি আয়ুষ হাসপাতাল শিবগড়ের মেডিক্যাল অফিসার ইন-চার্জ ডঃ স্মিতা শ্রীবাস্তব, যাঁর আয়ুষ চিকিৎসা ক্ষেত্রে দশ বছরের অভিজ্ঞতা রয়েছে, তিনি Local18-কে বলেন, “আলুবোখারা একটি ছোট, লাল রঙের গোলাকার ফল। এতে এমন অনেক পুষ্টি উপাদান রয়েছে যা আমাদের স্বাস্থ্যের পক্ষে উপকারী।”

ডঃ স্মিতা শ্রীবাস্তব জানান, এটি শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায় এবং শরীরকে ভেতর থেকে সোনার মতো উজ্জ্বল করে তোলে। সাধারণত এটি বাজারে গ্রীষ্মকালে কেবলমাত্র এক মাসের জন্যই পাওয়া যায়।

এই ফলে ৯০ শতাংশ পর্যন্ত জল থাকে। এটি বিশেষ করে মহিলাদের জন্য উপকারী, কারণ এতে রয়েছে প্রচুর আয়রন যা গর্ভবতী মহিলাদের রক্তাল্পতা দূর করতে সাহায্য করে।

তিনি আরও জানান, এতে থাকা মিনারেলস ও ভিটামিন হজমক্ষমতা বাড়াতে সহায়তা করে এবং সৌন্দর্যও বাড়ায়। এতে থাকা অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট গুণাগুণ ত্বক ও মন—উভয়কেই সুস্থ রাখে।