Sugarcane Juice in Blood Sugar: ব্লাড সুগারে কি আখের রস খাওয়া যায়? আখের রস খেলে কতটা বাড়ে ডায়াবেটিস? জানুন

Last Updated:March 13, 2024 10:18 AM IST

Sugarcane Juice in Blood Sugar: ডায়াবেটিকদের সব সময় যে কোনও খাবারের গ্লাইসেমিক ইনডেক্স দেখে ডায়েট চার্ট তৈরি করা উচিত৷ পুষ্টিবিদ অলকা লোহিয়ার কথায়, আখের রসে তীব্র শর্করা আছে৷ তাই চটজলদি এনার্জির যোগান দেয়

+ Follow usOn Google

1/7

কী খাব? কী খাব না?-এই প্রশ্নের দ্বন্দ্বেই কেটে যায় ডায়াবেটিকদের সময়৷ তাঁদের ডায়েটচার্ট তৈরি করা খুবই মুশকিলের৷ সেরকমই একটা প্রশ্ন হল, ব্লাড সুগারে কি আখের রস খাওয়া যায়?

2/7

ডায়াবেটিকদের সব সময় যে কোনও খাবারের গ্লাইসেমিক ইনডেক্স দেখে ডায়েট চার্ট তৈরি করা উচিত৷ পুষ্টিবিদ অলকা লোহিয়ার কথায়, আখের রসে তীব্র শর্করা আছে৷ তাই চটজলদি এনার্জির যোগান দেয়৷

3/7

আখ বা আখের রস পরিমিত পরিমাণে খেতে হবে ডায়াবেটিকদের৷ সঙ্গে খেতে হবে ডায়াবেটিসের উপযুক্ত খাবার৷ তাহলে ভারসাম্য বজায় থাকবে৷

4/7

আখের রস থেকে শর্করা প্রক্রিয়াজাত হয় ক্ষুদ্রান্তের বদলে যকৃতে৷ প্যাকেটবন্দি সিন্থেটিক ড্রিঙ্কসের বদলে আখের রস উপকারী ব্লাড সুগারে৷ কৃত্রিম রসগুলি বেশি ক্ষতিকর ডায়াবেটিসে৷

5/7

পুষ্টিবিদ অলকা লোহিয়ার মতে টাইপ টু ডায়াবেটিস থাকলে আখের রস অত্যন্ত কম খেতে হবে৷ পরিবর্তে কয়েক টুকরো আখ খাওয়া যায় ফল হিসেবে৷

6/7

ডায়েটিশিয়ান আমি তুরাখিয়ার মতে টাইপ টু ডায়াবেটিসে খুব অল্প আখের রস খাওয়া যাবে৷ তবে হাইপোগ্লাইসেমিয়া বা শর্করার পরিমাণ কমে যাওয়ার প্রবণতা থাকলে তখন আখের রস খাওয়াই যায়৷

7/7

আখের রসে প্রচুর পরিমাণে আয়রন, ক্যালসিয়াম, পটাশিয়াম, ম্যাঙ্গানিজ, ম্যাগনেসিয়াম আছে৷ তাই নন ডায়াবেটিকদের জন্য এই পানীয় বেশ উপকারী৷

Sugarcane Juice in Blood Sugar: ব্লাড সুগারে কি আখের রস খাওয়া যায়? আখের রস খেলে কতটা বাড়ে ডায়াবেটিস? জানুন

ছবি

লেটেস্ট খবর