আপনার 'ব্লাড সুগার' লেভেল কি ১৫০ ছাড়িয়ে গিয়েছে? এক টুকরো নারকেল এটা কমিয়ে আনতে পারে! কী ভাবে জানেন?
- Published by:Tias Banerjee
Last Updated:
Coconut For Diabetes: ডায়াবেটিস রোগীরা পরিমিত নারকেল খেতে পারেন. নারকেলের আঁশ, কম গ্লাইসেমিক সূচক ও খনিজ উপকারী হলেও বেশি খেলে স্যাচুরেটেড ফ্যাট ও ক্যালোরি ক্ষতি করতে পারে।
advertisement
advertisement
advertisement
advertisement
advertisement
advertisement
advertisement
advertisement
advertisement
advertisement
advertisement
advertisement
বাদামি খোসার সাদা শাঁস পরিমিত পরিমাণে খেলে ডায়াবেটিস রোগীদের জন্য উপকারী হতে পারে। নারকেলের কম গ্লাইসেমিক সূচক, আঁশ এবং তুলনামূলক কম নেট কার্বোহাইড্রেট একে নিরাপদ করে তোলে। তবে এতে ক্যালোরি ও স্যাচুরেটেড ফ্যাট বেশি থাকায় অতিরিক্ত খাওয়া উচিত নয়। নারকেলকে সুষম খাদ্যাভ্যাসের ছোট অংশ হিসেবে খাওয়াই সবচেয়ে ভাল।