High Blood Sugar Cholesterol Control Tips: সুগার-কোলেস্টেরল উড়িয়ে দেবে ৫ খাবার! রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা কয়েকগুণ বাড়বে, শরীর হবে শক্তপোক্ত

সুগার ও কোলেস্টেরলে জীবন যখন জেরবার হয়ে য়ায়, সমস্যার চক্রব্যূহে জীবন আটকে পড়ে ঠিক সেই সময়েই ৫ খাবার সম্পূর্ণ রূপে রক্ষাকবচ ৷ প্রতীকী ছবি ৷

বিশিষ্ট চিকিৎসক রিচা আগরওয়াল সূত্রে জানতে পারা গিয়েছে প্রতিদিন লাফিয়ে লাফিয়ে দেশে হোক বা সারা পৃথিবীতে বহু মানুষ সুগার, কোলেস্টেরলে বিদ্ধ হচ্ছেন ৷ সমস্যার নাগপাশে আটকে থাকে জীবনের বহু কিছুই ৷ প্রতীকী ছবি ৷

এই কারণেই বিভিন্ন সময়েই শারীরিক ও মানসিক ভাবে ভেঙে পড়েন বিভিন্ন মানুষ ৷ ভিতর থেকে ভঙ্গুর হয়ে পড়ে শরীর ৷ প্রতীকী ছবি ৷

সুগার, কোলেস্টেরলে আক্রান্ত হওয়ার ফলে পাঁচটি সুপার ফুড খাদ্য তালিকায় সংযোজিত করতে পারেন ৷ বিশেষ সুবিধা পাবেন ৷ প্রতীকী ছবি ৷

হাই প্রোটিনে ভরপুর খাবার হল ডিম, এই ডিমই ব্লাডসুগার ও কোলেস্টেরলে আক্রান্ত মানুষদের জন্য অত্যন্ত লাভের মুখ দেখাতে পারেন ৷ প্রতীকী ছবি ৷

ওটস অত্যন্ত পরিমাণে ভাল সারাদিন শক্তি ও এনার্জিতে ভরপুর থাকে শরীর ৷ সুগার ও ডায়াবেটিসে আক্রান্ত রোগীদের জন্য অত্যন্ত কাজের হতে পারে ৷ প্রতীকী ছবি ৷

তাজা তাজা ফল খাদ্য তালিকায় সামিল করলে সুগার ও কোলেস্টেরলের বৃদ্ধিতে ব্রেক লাগাতে পারে ৷ কিন্তু খেয়াল রাখতে হবে মিষ্টি জাতীয় ফল এড়িয়ে যাওয়া যায় ৷ প্রতীকী ছবি ৷

দইয়ে প্রচুর পরিমাণে প্রোটিন থাকে এরফলে ডায়াবেটিস ও কোলেস্টেরলের বিরুদ্ধে দুরন্ত গতিতে লড়তে পারে ৷ প্রতীকী ছবি ৷

ড্রাই ফ্রুট বা শুষ্ক ফল শরীরের জন্য অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা গ্রহণ করে ৷ সুগার, কোলেস্টেরলের বিরুদ্ধে রুখে দাঁড়ায়, মেটাবলিক রেট ভাল রাখে ৷ প্রতীকী ছবি ৷

<strong><span style="color: #800080;">Disclaimer:</span> উপরোক্ত বিষয়গুলি মানতে নিউজ ১৮ বাংলা মানতে বাধ্য বা অনুরোধ করেনা, উল্লিখিত বিষয়গুলি চিকিৎসা বা ওষুধের বিকল্প নয়, বিচার বুদ্ধি সহযোগে সিদ্ধান্ত নিন ৷ প্রতীকী ছবি ৷</strong>