Daab Health Benefits: শুধু গরমেই নয় শীতেও খেতে হবে ডাব! এই সময় খেলে কখনও শুষ্ক হবে না ত্বক

শুধু গরমেই নয় শীতেও খেতে হবে ডাব শুষ্ক হবে না ত্বক। তার পাশাপাশি আপনি কি জানেন ডাবের জলে কি ধরনের উপকার আছে যদি না জেনে থাকেন তাহলে জেনে নিন। (তথ্য ছবি সুমন সাহা)

ডাবের জল সাধারণত এর ময়শ্চারাইজিং প্রভাবের কারণে স্কিনকেয়ার পণ্যে ব্যবহৃত হয়। যখন এটি পান করা হয়, তখন এটি ত্বককে হাইড্রেট করতে, শুষ্কতা কমাতে এবং স্বাস্থ্যকর রঙ ধারণ করতে সাহায্য করতে পারে। নারকেল জলে থাকা পুষ্টি উপাদান চুলের উন্নতিতে সাহায্য করতে পারে (তথ্য ছবি সুমন সাহা)

নিয়মিত ডাবের জল খেলে শরীরের স্বাস্থ্য উন্নত করতে পারে। এতে রক্তচাপ এবং কোলেস্টেরলের মাত্রা কমাতে সাহায্য করতে পারে। এতে পটাসিয়াম থাকে, যা লবণের প্রভাব কমাতে পারে, ফলে উচ্চ রক্তচাপের ঝুঁকি কমে। (তথ্য ছবি সুমন সাহা)

এপসঙ্গে এক এক চিকিৎসক জে এন হালদার তিনি জানান ডাবের জল শরীর থেকে টক্সিন এবং বর্জ্য পদার্থ বের করে কিডনির কাজ উন্নত করতে পারে। এর ডায়ুরেটিক গুণাবলী মূত্র উৎপাদন বৃদ্ধি করতে পারে, ফলে কিডনির উপর চাপ কমে। (তথ্য ছবি সুমন সাহা)

ডাবের জল একটি হাইড্রেটিং পানীয়, বিশেষ করে শারীরিক ব্যায়াম বা অসুস্থতার পর। এতে সোডিয়াম, পটাসিয়াম এবং ম্যাগনেসিয়ামের একটি সুষম মিশ্রণ থাকে, যা শরীরে তরল ভারসাম্য বজায় রাখার জন্য প্রয়োজনীয় ইলেক্ট্রোলাইট। (তথ্য ছবি সুমন সাহা)

ডাবের জলে গুরুত্বপূর্ণ ভিটামিন এবং খনিজ পদার্থ রয়েছে। এতে প্রচুর পরিমাণে বি ভিটামিন রয়েছে, যার মধ্যে B1, B2 এবং B6 রয়েছে, যা মেটাবলিজমের কাজে সাহায্য করে। এতে ভিটামিন সিও রয়েছে, যা একটি অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট এবং রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি করে। (তথ্য ছবি সুমন সাহা)

এতে এমন কিছু এনজাইম রয়েছে যা প্রোটিনের ভাঙ্গনে সাহায্য করে, ফলে পাচনতন্ত্র পুষ্টি উপাদানগুলি আরও দক্ষতার সাথে শোষণ করতে পারে। তাই আমাদের প্রতিদিন ডাবের জল খাওয়া যেতে পারে। (তথ্য ছবি সুমন সাহা)