Health Tips: সঙ্গীর নাক ডাকায় ঘুমের দফারফা! ঘরোয়া ২ টোটকা, সমস্যা থেকে নিমেষে মুক্তি

*সারাদিন বিভিন্ন কাজ করার পর বাড়িতে একটু শান্তিতে ঘুমোনোর সময় যদি পাশের জন নাক ডাকার অসহ্য যন্ত্রণায় রাতে ঘুমোতে পারছেন না। আর এই নাক ডাকার জন্য রাতে ঘুমানোর সময় অশান্তি লেগে যাচ্ছে। প্রতিবেদনঃ সুমন সাহা। সংগৃহীত ছবি। 

*কিন্তু পাশের ওই ব্যক্তি ইচ্ছে করে না হলেও, কোনওভাবেই যেন এই নাক ডাকা বন্ধ করতে পারছেন না। তবে এই কয়েকটা জিনিস ব্যবহার করলে এক নিমিষে বন্ধ হয়ে যাবে এই নাক ডাকা।‌‌ আর তা থেকেই পাশের মানুষ একটু হলেও শান্তিতে ঘুমোতে পারবেন এবং অশান্তি থেকে মুক্তি পাওয়া যাবে। সংগৃহীত ছবি। 

*তাহলে কি করতে হবে তা জানাচ্ছেন বিশিষ্ট চিকিৎসক জেএন হালদার জেনে নিন। নাক ডাকার সমস্যা থাকলে তা মেনে নেওয়াই ভাল। মেনে নিয়ে করতে হবে সমস্যার সমাধান।

*নাক ডাকা কেবল আপনার পাশের মানুষটির ঘুম নষ্ট করে না, পাশাপাশি শরীরের কিছু সমস্যার দিকেও ইঙ্গিত করছে। নাক ডাকার পিছনে থাকতে পারে অনেক কারণ। নেপথ্যে থাকতে পারে ওজন বেশি থাকা। সংগৃহীত ছবি। 

নাকের মধ্যে কোথাও বাধা তৈরি হওয়া, নাক ও গলার পেশি দুর্বল হয়ে যাওয়া, সর্দি লাগা, ধূমপান, ফুসফুসের সমস্যা ইত্যাদি। তাই নাক ডাকলে সতর্ক থাকা ছাড়া উপায় নেই। সংগৃহীত ছবি। 

*পুদিনাপাতাকে ঈষদুষ্ণ জলে মিশিয়ে গার্গল করুন। দেখবেন সমস্যা কমছে। এ ক্ষেত্রে প্রথমে গরম জলে পুদিনপাতা ফেলে গরম করুন। তারপর সেই জল ঠান্ডা হতে দিন। গার্গল করুন। সংগৃহীত ছবি। 

*হলুদ নাকের অন্দর পরিষ্কার করতে পারে। এ ক্ষেত্রে গরম দুধের সঙ্গে হলুদ মিশিয়ে খান। দেখবেন সমস্যা মিটছে। এই কয়েকটি পদ্ধতি ব্যবহারের পর সমস্যা মিটে যাবে। তবেই নাক ডাকার সমস্যাকে বিদায় জানানো যাবে। সংগৃহীত ছবি।