Sleeping With Socks in Winter: শীতের রাতে মোজা পরে ঘুমানোর অভ্যাস? অজান্তেই নিজের শরীরের ক্ষতি করছেন না তো! কী বলছেন চিকিৎসকরা

শীত পড়তেই অনেকেরই সবচেয়ে বড় সমস্যা হয়ে দাঁড়ায় ঠান্ডা হাত-পা। কম্বল গায়ে দিয়েও যখন আরাম মেলে না, তখন অনেকেই বাধ্য হয়ে মোজা পরে ঘুমোন। সাময়িক আরাম দিলেও এই অভ্যাস যে শরীরের জন্য ক্ষতিকর হতে পারে, তা অনেকেই জানেন না।

শীতের সময় সারাদিন সোয়েটার, শাল, গ্লাভস বা মোজা পরা স্বাভাবিক বিষয়। কিন্তু চিকিৎসকদের মতে, এসব পোশাক দীর্ঘ সময় পরে থাকলে ত্বকের স্বাভাবিক শ্বাসপ্রশ্বাসে ব্যাঘাত ঘটে। বিশেষ করে রাতে ঘুমানোর সময় মোজা পায়ে রাখলে সমস্যার আশঙ্কা আরও বেড়ে যায়।

অনেকের ধারণা, পা উষ্ণ থাকলে ঘুম ভাল হয়। সত্যিই পায়ের তাপমাত্রা ঘুম আসতে সাহায্য করে। তবে সারারাত মোজা পরে থাকলে পায়ের স্বাভাবিক তাপমাত্রার ভারসাম্য নষ্ট হতে পারে, যা উল্টোভাবে শরীরের অস্বস্তি বাড়ায়।

বিশেষ করে বাতাস চলাচল কম হয়—এমন মোজা পরলে পায়ে অতিরিক্ত গরম তৈরি হয়। এর ফলে শরীরের সামগ্রিক তাপমাত্রা বেড়ে যেতে পারে। ঘুমের মধ্যে ঘাম হওয়া, অস্বস্তি বা বারবার ঘুম ভেঙে যাওয়ার মতো সমস্যাও দেখা দেয়।

চিকিৎসক শ্যামল কুমার বিশ্বাসের কথায়, ঢিলেঢালা মোজা সাধারণত ক্ষতিকর নয়। কিন্তু আঁটসাঁট মোজা পায়ে রক্ত চলাচলে বাধা সৃষ্টি করতে পারে। সেই সঙ্গে পায়ের ত্বকে বাতাস না ঢোকায় ছত্রাক সংক্রমণ বা চুলকানির ঝুঁকিও বাড়ে।

তাই মোজা না পরেও শীতের রাতে পা গরম রাখার সহজ উপায় রয়েছে। ঘুমোনোর আগে হালকা গরম তেল দিয়ে পা ম্যাসাজ করা যেতে পারে। এছাড়া কুসুম গরম জলে পা ধুয়ে ভাল করে মুছে কম্বলের নিচে ঢুকলে স্বাভাবিকভাবেই আরাম মিলবে।