Sleeping with Smartphone: স্মার্টফোন বিছানায় নিয়ে ঘুমোতে যান রাতে? আপাদমস্তক কম্বলে ঢেকে তার নীচেও দেখতে থাকেন ফোন? নিজেই চরম সর্বনাশ করছেন নিজের

রাতে ঘুমানোর আগে স্মার্টফোন ব্যবহার করলে অনেক সমস্যা হতে পারে। তাছাড়া, কিছু মানুষ কম্বলে মুখ ঢেকে বিছানায় শুয়ে ফোন ব্যবহার করেন। এই ডিভাইসগুলো থেকে নির্গত বিকিরণ আমাদের শরীরের জন্য অত্যন্ত ক্ষতিকর। প্রতিদিন একাধিক রোগী এই রোগে আক্রান্ত হন।

মোরাদাবাদ জেলা হাসপাতালের চক্ষু বিশেষজ্ঞ ডাঃ বিপি সিং বলেন যে, সাধারণ মানুষ এবং তরুণদের মধ্যে স্মার্টফোনের ব্যবহার ধীরে ধীরে বৃদ্ধি পাচ্ছে। এই স্মার্টফোন ব্যবহার বিভিন্ন সমস্যারও কারণ হয়ে দাঁড়াচ্ছে। বলছেন বিশেষজ্ঞ মায়াঙ্ক বিজয়বর্গীয়।

তিনি ব্যাখ্যা করেন যে, তরুণরা রাতে কম্বলে জড়িয়ে মোবাইল ফোন ব্যবহার করে, যা নীল বর্ণালী নির্গত করে যা ঘুমের ব্যাঘাত ঘটায় এবং বিভিন্ন সমস্যার সৃষ্টি করে।

তিনি রাতের পূর্ণ ঘুম নিশ্চিত করার জন্য ঘুমানোর 1.5 থেকে 2 ঘণ্টা আগে মোবাইল ফোন বন্ধ করার পরামর্শ দেন। তিনি আরও ব্যাখ্যা করেন যে, মোবাইল ফোন ব্যবহার করলে ঘাড় বাঁকানো থাকে, যা সার্ভিকাল স্পন্ডিলাইটিসের ঝুঁকি বাড়ায়, যা ঘুম থেকে ওঠার সময় মাথা ঘোরা এবং দৃষ্টিশক্তি হ্রাস করতে পারে।

বিশেষজ্ঞ চিকিৎসক মোবাইল ফোন ব্যবহার সীমিত করার এবং সার্ভিকাল ব্যায়াম করার পরামর্শ দেন। বহু রোগী মোবাইল ফোন ব্যবহারের কারণে বা কম্বলের নীচে ব্যবহারের কারণে বিভিন্ন সমস্যায় ভুগছেন। তিনি সকলকে সুস্থ থাকার জন্য মোবাইল ফোন ব্যবহার কমাতে এবং নিয়মিত ব্যায়ামে নিযুক্ত হওয়ার পরামর্শ দিচ্ছেন।