Sleeping Habits: দিনের বদলে রাতে শোওয়ার আগে খান ‘এই’ পানীয়, অ্যালার্মও উঠাতে পারবে না ঘুম থেকে

Published by:Salmali Das
news18 bangla

Last Updated:May 07, 2023 9:02 PM IST

Sleeping Habits: শোওয়ার আগে হালকা গরম দুধ খেলে সেই সমস‍্যার সমাধান হতে পারে দাবি বিশেষজ্ঞদের। দুধে থাকা ক্যালসিয়াম মস্তিষ্কে সিরোটোনিনের ক্ষরণ বাড়ায়৷ ফলে আমাদের রিল্যাক্স করতে সাহায্য করে৷

+ Follow usOn Google

1/6

রাতে নানা কারণে ঘুম হয় না। হজমের সমস্যার ফলে শরীরে অস্বস্তি ঘুমোতে পারে না অনেকে৷ কাজের জন‍্য বেশিক্ষণ কম্পিউটারের দিকে তাকিয়ে থাকার কারণে অনেক সময় ঘুম আসতে চায় না।

2/6

শোওয়ার আগে হালকা গরম দুধ খেলে সেই সমস‍্যার সমাধান হতে পারে দাবি বিশেষজ্ঞদের। দুধে থাকা ক্যালসিয়াম মস্তিষ্কে সিরোটোনিনের ক্ষরণ বাড়ায়৷ ফলে আমাদের রিল্যাক্স করতে সাহায্য করে৷ ঘুম আসে৷

3/6

প্রতি রাতে শুতে যাওয়ার আগে এক গ্লাস করে লো-ফ্যাট দুধ খেলে শরীরের কোলেস্টরেল লেভেল অনেকটাই কমে এবং শরীর সুস্থ থাকে। ভাল ঘুম হতে সাহায্য করে।

4/6

স্ট্রেস ও টেনসন কমাতে অব্যর্থ আমন্ড মিল্ক৷ সেই সঙ্গে মিশিয়ে নিন কেসর৷ স্নায়ুতন্ত্রকে শান্ত করে কেসর৷ ঘুমনোর আগে খান৷

5/6

বেশিরভাগ নারীরই বয়স বাড়ার সঙ্গে সঙ্গে অস্টিওআরথ্রারাইটিসের সমস্যা দেখা দেয়, নিয়ম করে প্রতিদিন রাতে দুধ খেলে এ ধরনের রোগব্যাধি থেকে মুক্তি মিলবে।

6/6

দুধে ভিটামিন বি১২ থাকে, যা ত্বকের সতেজতা বজায় রাখতে সাহায্য করে, ফলে অকালে চামড়ায় বলিরেখা দেখা যায় না এবং ত্বক নরম ও তরতাজা থাকে।

Sleeping Habits: দিনের বদলে রাতে শোওয়ার আগে খান ‘এই’ পানীয়, অ্যালার্মও উঠাতে পারবে না ঘুম থেকে

ছবি

লেটেস্ট খবর