Skin Care Tips: ৫০ বছর বয়সেও ত্বক থাকবে ৩০-এর মতো, সহজ কিছু অভ্যাসেই কেল্লাফতে!

ক্লিনজিং, টোনিং ও ময়েশ্চারাইজিং: প্রতিদিন দুইবার ত্বক পরিষ্কার করুন, টোনার ব্যবহার করুন এবং ত্বক ময়েশ্চারাইজ করে হাইড্রেট রাখুন।

সানস্ক্রিন ব্যবহার করুন: সূর্যের ইউভি রশ্মি ত্বকের বার্ধক্যের জন্য দায়ী। তাই ঘর বা বাইরে, সবসময় SPF 30 যুক্ত সানস্ক্রিন ব্যবহার করুন।

বয়স বাড়ার সাথে সাথে রেটিনল, ভিটামিন সি, ও হাইলুরোনিক অ্যাসিডযুক্ত ক্রিম ব্যবহার করুন। এগুলি ত্বকের স্থিতিস্থাপকতা বজায় রাখে।

স্বাস্থ্যকর খাবার খান: তাজা ফল, সবজি, বাদাম ও বীজ ত্বককে ভেতর থেকে পুষ্টি জোগায়।

জল পান করুন: প্রতিদিন অন্তত ৮-১০ গ্লাস পানি পান করুন। এটি ত্বক হাইড্রেটেড রাখে এবং তাজা দেখায়।

ব্যায়াম ও যোগ: রোজ ৩০ মিনিট যোগব্যায়াম বা হালকা ব্যায়াম করলে রক্তসঞ্চালন ভালো হয় এবং ত্বকে প্রাকৃতিক ঔজ্জ্বল্য আসে।

পর্যাপ্ত ঘুম: প্রতিদিন ৭-৮ ঘণ্টা ঘুমালে ত্বক পুনরুজ্জীবিত হয় এবং ক্লান্ত দেখায় না।

এই অভ্যাসগুলো দৈনন্দিন জীবনে অন্তর্ভুক্ত করলে বয়স বাড়লেও ত্বক থাকবে তারুণ্যে ভরা।

ডিসক্লেইমার - এই খবরের মধ্যে দেওয়া ওষুধ/স্বাস্থ্য সম্পর্কিত পরামর্শ বিশেষজ্ঞদের সঙ্গে আলোচনা করে প্রাপ্ত। এটি সাধারণ তথ্য এবং ব্যক্তিগত পরামর্শ নয়। তাই ডাক্তারের পরামর্শ ছাড়া কোনও কিছু ব্যবহার না করার জন্য অনুরোধ করা হচ্ছে। নিউজ18 বাংলা কোনও ব্যবহারে ক্ষতির জন্য দায়ী থাকবে না।