Pomegranate: অ্যালজাইমার্সের মতো মারণরোগ ঠেকায়, শরীর চনমনেও হয়! রোজ খান এই ফল

বেদানা অনেকেই ভালবাসেন। লাল টুকটুকে এই ফলের রয়েছে এই নানান গুণাগুণ। এই বিষয়ে মাদ্রাজ মেডিক্যাল কলেজের ডাক্তার সরোজ গৌতম জানিয়েছেন শরীরের জন্য অত্যন্ত উপকারী এই ফল। অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট এবং ভিটামিনে পরিপূর্ণ এই ফল শুধু খেতেই সুস্বাদু নয় শরীরের সার্বিক গঠনেও এই ফল কার্যকরী ভুমিকা পালন করে। মস্তিষ্কের বিকাশ সাধনেও উপকারী এই ফল। জেনে নেওয়া যাক এই ফলের গুণগুলি-

পুষ্টিতে পরিপূর্ণ এই ফল- ফাইবার, ভিটামিন এবং মিনারেলে পরিপূর্ণ এই ফলে রয়েছে সার্বিক পুষ্টি। এই ফলে থাকে ২৩৪ ক্যালরি, ৪.৭ গ্রাম প্রোটিন, ৩।৩ গ্রাম ফ্যাট, ৫২ গ্রাম, ১১.৩ গ্রাম। অর্থাৎ একটি বেদানায় থাকে ঠাসা পুষ্টির গুণাগুণ।

অ্যান্টিঅক্সিডেন্টে পূর্ণ- অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট দেহের কোশকে ক্ষতির হাত থেকে রক্ষা করতে সাহায্য করে। বেদানা অ্যান্টিঅক্সিডেন্টে পরিপূর্ণ থাকায় তা শরীরের ক্ষতিগ্রস্ত কোশ সারাতে এবং নতুন কোশ গঠনে সাহায্য করে।

প্রদাহ কমাতে সাহায্য করে- শরীরের প্রদাহ কমাতে সাহায্য করে বেদানা। এছাড়াও বেদানা ডায়বেটিস ২ নিয়ন্ত্রণে রাখতেও সাহায্য করে। অনেক গবেষণায় দেখা গিয়েছে রোজ বেদানার জুস খেলে তা প্রদাহ কমাতেও সাহায্য করে।

মস্তিষ্কের জন্য উপকারী- বেদানায় থাকা অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট প্রদাহ কমানো ছাড়াও বেশ কয়েকটি গবেষণায় দেখা গিয়েছে বেদানা আলঝাইমারসের এবং পারকিনসনস রোগের ক্ষতি কমাতে কিছুটা হলেও সাহায্য করে। ৫ বদহজম কমাতে সাহায্য করে- বেদানা পেটের সমস্যা সমাধানে বড় ভুমিকা পালন করে। পেটের ভিতরে থাকা ভাল জীবাণুর পরিমাণ বাড়িয়ে খাবার হজম করতে সাহায্য করে। এছাড়াও এই ফলে থাকা ফাইবারও হজমের জন্য অত্যন্ত উপকারী।