Healthy Tips: কেবল দুধ খেলেই হবে না, জানতে হবে সঠিক সময়, নয়তো সবটাই জলে যাবে

Published by:Debolina Adhikari
news18 bangla

Last Updated:October 14, 2024 2:15 PM IST

কিন্তু সমস্যা হল আমরা অনেকেই জানি না দুধ খাওয়ায় সঠিক সময় কী? সে সম্বন্ধে অবগত নয়। এর ফলে অনেকেরই অ্যাসিডিটি-সহ নানা ধরনের সমস্যা দেখা যায়। কখন দুধ খাওয়া উচিত? তা নিয়ে বিস্তৃত বলেছেন নিউরো স্পাইন সার্জেন ডা বিকাশ কুমার।

1/7

দুধ না খেলে হবে না ভাল ছেলে’। এই লাইন তো কিংবদন্তি হয়ে গিয়েছে। সত্যি দুধের মতো পুষ্টিকর উপাদান খুব কমই আছে। দুধ ক্যালসিয়াম, প্রোটিন, ভিটামিন এ, ডি, ফসফরাস-সহ একাধিক পুষ্টিকর উপাদানের খনি।

2/7

হার্ট ভাল রাখা, হাড় মজবুত- সহ একাধিক উপকারিতা রয়েছে এর। দুধে হিলিং পাওয়ার থাকে, যা যে কোনও রোগ থেকে আমাদের উপশম দেয়।

3/7

কিন্তু সমস্যা হল আমরা অনেকেই জানি না দুধ খাওয়ায় সঠিক সময় কী? সে সম্বন্ধে অবগত নয়। এর ফলে অনেকেরই অ্যাসিডিটি-সহ নানা ধরনের সমস্যা দেখা যায়। কখন দুধ খাওয়া উচিত? তা নিয়ে বিস্তৃত বলেছেন নিউরো স্পাইন সার্জেন ডা বিকাশ কুমার।

4/7

অনেকেই খালি পেটে ব্রেকফাস্টে দুধ খান। যা স্বাস্থ্যের জন্য একেবারেই ভাল নয়। এর ফলে গ্যাস, কোষ্ঠকাঠিন্যের মতো সমস্যা হতে পারে।

5/7

সকালের বদলে রাতে দুধ খান। এতে ঘুমও ভাল হয়। কিন্তু খেয়াল রাখবেন ঘুমোতে যাওয়ার অন্তত ৩০ মিনিট আগে দুধ খেয়ে নেবেন।

6/7

শিশুরা যে কোনও সময় দুধ খেতে পারেন। ওদের কোনও সমস্যা হয় না। তবে যদি লাকোটোস ইনটোলারেনস হয়, সেই ক্ষেত্রে বাদাম বা সয়া মিল্ক ব্যবহার করতে পারেন।

7/7

আগেই বলা হয়েছে দুধে হিলিং প্রপার্টি থাকে। তাই দাঁতে ব্যথা থেকে মুক্তি পেতেও সাহায্য করে। এছাড়া জ্বর হলেও হলুদ দিয়ে দুধের কোনও বিকল্প নেই।

Healthy Tips: কেবল দুধ খেলেই হবে না, জানতে হবে সঠিক সময়, নয়তো সবটাই জলে যাবে

ছবি

লেটেস্ট খবর