Rice Water in Weight Lose and Blood Sugar Control: ব্লাড সুগারে অব্যর্থ! ওজন কমাতে ধন্বন্তরি! শুধু না ফেলে চুমুক দিন ভাতের ফ্যানে

Last Updated:June 19, 2024 9:35 PM IST

Rice Water in Weight Lose and Blood Sugar Control: বহু জায়গাতেই ভাতের ফ্যান ডায়েটে রাখা হয়। বিশেষ করে ওজন কমাতে ভিটামিন, মিনারেল, অ্যান্টিঅক্সিড্যান্টে ভরা এই তরল জুড়িহীন

1/7

অনটনের সংসারে ভাতের ফ্যানটুকুও অনাহারী মুখে হাসি ফোটায়। ভাতের বদলে ফ্যান দিয়েই হয় অন্নসংস্থান। অনেকেই বলেন ভাতের তুলনায় এর ফ্যান অনেক বেশি উপকারী।

2/7

বহু জায়গাতেই ভাতের ফ্যান ডায়েটে রাখা হয়। বিশেষ করে ওজন কমাতে ভিটামিন, মিনারেল, অ্যান্টিঅক্সিড্যান্টে ভরা এই তরল জুড়িহীন। বলছেন আয়ুর্বেদিক বিশেষজ্ঞ দীক্ষা ভাভসর সাভালিয়া।

3/7

রান্নার সময় চাল থেকে ভিটামিন বি-১, বি-২, বি-৬ এবং বি-৯ মিশে যায় জলে। পটাশিয়াম, ম্যাগনেসিয়াম ও ফসফরাসের মতো খনিজও মেশে রান্নার জলে। সেটাই ভাত হওয়ার পর ফ্যানে রূপান্তরিত হয়।

4/7

পুষ্টিগুণে ভরা ভাতের ফ্যানে ক্যালরি খুবই কম। এর রেজিস্টান্স স্টার্চ ও ফাইবার শরীরে জন্য উপকারী।

5/7

শরীরকে হাইড্রেটেট রাখে ভাতের ফ্যান। মেটাবলিজন রেট বাড়িয়ে নিয়ন্ত্রণ করে বাড়তি ওজন।

6/7

ইনসুলিন সেন্সিটিভিটির জন্য ভাতের ফ্যান বশে রাখে ব্লাড সুগারও। তাই ফ্যান ফেলে না দিয়ে পান করুন। মিশিয়ে নিতে পারেন লেবুর রস।

7/7

বৈচিত্র আনতে চাইলে ভাতের ফ্যান দিয়ে স্যুপ বানাতে পারেন। অন্য রান্নাতেও দিতে পারেন কুকিং স্টক হিসেবে।

Rice Water in Weight Lose and Blood Sugar Control: ব্লাড সুগারে অব্যর্থ! ওজন কমাতে ধন্বন্তরি! শুধু না ফেলে চুমুক দিন ভাতের ফ্যানে

ছবি

লেটেস্ট খবর