Prostate Cancer: অভ্যাস পাল্টে রাঁধুন এই তেলে! টম্যাটো খান এভাবে! সঙ্গে খান ‘এই’ চা! প্রস্টেটের রোগের যম...হবে না ক্যানসার

বয়স ৫০ পার হলেই পুরুষদের মধ্যে চেনা শারীরিক সমস্যা হল প্রস্টেট এনলার্জমেন্ট বা BPH. এই পরিস্থিতিতে মূত্রত্যাগে সমস্যা হয়৷ এমনও হয়, একাধিকবার টয়লেটে যেতে হয়৷ তলপেটে ব্যথাও হতে পারে৷ প্রস্টেটের আকার বড় হয়ে যাওয়া বা প্রস্টেট এনলার্জমেন্ট সমস্যা যদি অবহেলা করা হয়, তাহলে তার থেকে প্রস্টেটাইটিস, সংক্রমণ এবং তার থেকে প্রস্টেট ক্যানসারও হতে পারে৷ হরমোনের ভারসাম্যে বৈষম্য থেকে এই রোগ হয়৷

প্রস্টেট এনলার্জমেন্ট সমস্যা রোধের জন্য কার্যকর ৬ টা ভিটামিন ও অন্যান্য প্রয়োজনীয় উপাদান ও মিনারেলস৷ সমস্যা শুরুর আগেই বা সমস্যার সূত্রপাতে এই ভিটামিন ভরা খাবার রাখুন ডায়েটে৷ এই খাবারগুলি এনলার্জড প্রস্টেট সমস্যা রোধ করে৷ প্রস্টেটের আকার সঙ্কুচিত করে৷ ইউরিনারি ফ্লো ঠিক করে৷ বলছেন বিশেষজ্ঞ রায়ান টেলর৷

প্রস্টেট ঠিক রাখতে নিয়মিত খান ফাইটোস্টেরলস৷ এই উপাদান চুল পড়াও রোধ করে৷ ফলে টাক পড়ে না৷ কুমড়োবীজ, তিলতেল, মটরশুঁটি, এক্সট্রা ভার্জিন অলিভ অয়েলে পাবেন এই উপাদান৷

সব রকম টম্যাটোতে আছে লাইকোপেন নামের অ্যান্টিঅক্সিড্যান্ট৷ রেড প্ল্যান্ট পিগমেন্ট বা ক্যারোটেনয়েড শরীরকে বাঁচায় অক্সিডেটিভ ড্যামেজ থেকে৷ বাড়িয়ে তোলে টেস্টোটেরন হরমনো মাত্রা৷ কাঁচার তুলনায় রান্না করা টম্যাটোতে লাইকোপিন বেশি পাবেন৷ তুলসিপাতা, আঙুর, অ্যাসপ্যারাগাসে আছে লাইকোপিন৷

দিনে গড়ে ৪-৫ কাপ গ্রিন টি খেলে কমবে প্রস্টেট সমস্যা ৷ এর ক্যাটেচিন নিয়ন্ত্রণ করে প্রস্টেট এনলার্জমেন্ট৷ এছাড়াও ডায়েটে রাখুন ভিটামিন সি৷ বাঁধাকপি, স্ট্রবেরি, ক্যাপসিকাম, লেবুজাতীয় ফল-সহ তাজা ফল ও শাকসব্জিতে ভিটামিন সি পাবেন প্রচুর পরিমাণে৷ নিয়মিত খেলে কমবে প্রস্টেট ক্যানসারের ঝুঁকি৷

ডায়েটে নারকেল তেল রাখতে শুরু করুন৷ ভোজ্য নারকেল তেলের লরিক অ্যাসিডের ফলে পুরুষদের টেস্টোটেরন হরমোন ডিএইচটি-তে রূপান্তরিত হতে পারে না৷ এই রূপান্তরের ফলেই প্রস্টেট গ্ল্যান্ড প্রসারিত হয়৷ তাই নারকেল তেলে সেবন করলে প্রস্টেটের রোগের ঝুঁকি কমে৷ তাই ভেজিটেবল অয়েলের পরিবর্তে নারকেল তেল বেশি কার্যকর প্রস্টেট গ্ল্যান্ডের রোগে৷