Prostate Cancer: রাতে ঘন ঘন প্রস্রাব? হতে পারে প্রস্টেটে ক্যানসার, কোন খাবারগুলো রুখে দেয় এই মারণরোগ? পড়ুন

আমেরিকান ক্যানসার সোসাইটির সমীক্ষা বলছে, পুরুষেরা সবচেয়ে বেশি আক্রান্ত হন মূত্রাশয় বা প্রস্টেট ক্যানসারে। যে কোনও বয়সেই এই রোগ হতে পারে। তবে ৫০ পেরোলে প্রস্টেট ক্যানসারের ঝুঁকি অনেকটা বেড়ে যায়। বেশ কয়েকটি গবেষণায় দেখা গিয়েছে, ডায়েটে বেশি পরিমাণে দুগ্ধজাত খাবার ও বেশি ক্যালসিয়াম সমৃদ্ধ খাবার থাকলে প্রস্টেট ক্যানসারের ঝুঁকি বাড়ে। কোন খাবারগুলি প্রস্টেট ক্যানসারের ঝুঁকি কমাতে পারে?

মাছ-- মাছে থাকে ওমেগা-থ্রি এস, ওমেগা-৬ এস-এর মত পলিআনস্যাটুরেটেড ফ্যাট। একাধিক গবেষণায় দেখা গিয়েছে, বেশি ওমেগা থ্রি ফ্যাটি অ্যাসিড খেলে প্রস্টঢেট ক্যানসারের ঝুঁকি কমে।

টম্যাটো-- টম্যাটোতে থাকে লাইকোপিন নামক শক্তিশালী অ্যান্টিঅক্সিড্যান্ট। গবেষণায় দেখা গিয়েছে, লাইকোপিন প্রস্টেট ক্যানসারের ঝুঁকি কমায়।

বেরি জাতীয় ফল-- এই ফলে রয়েছে অ্যান্টি-অক্সিড্যান্টের মতো নানা উপকারী উপাদান, যা প্রস্টেট ক্যানসারের ঝুঁকি কমায়।

আপেল-- আপেলে থাকে প্রচুর পরিমাণে অ্যান্টিঅক্সিড্যান্ট পলিফেনল। এই অ্যান্টিঅক্সিড্যান্ট শরীরে ক্যানসার সৃষ্টিকারী কোষগুলি মেরে ফেলে।

আখরোট-- আখরোটে রয়েছে সেলেনিয়াম নামক উপাদান, যা প্রস্টেট ক্যানসারের আশঙ্কা কমায়।

গাজর-- গাজরে রয়েছে এমন অনেক উপকারী উপাদান, যা ক্যানসারের ঝুঁকি কমায়। স্তন ক্যানসার, মুখের ক্যানসার, প্রস্টেট ক্যানসারের ঝুঁকি কমাতে নিয়মিত গাজর খান।

আর কোন কোন খাবার রুখে দিতে পারে প্রস্টেট ক্যানসারের আশঙ্কা? গবেষণায় দেখা গিয়েছে, ব্রকোলিতে এমনকিছু যৌগ থাকে যা ক্যানসার রোধ করতে পারে। পাশাপাশি, বেদানা সুপারফুড। এতে থাকে প্রচুর অ্যান্টি-অক্সিড্যান্ট। NCI-এর মতে, বেদানায় থাকা বায়োঅ্যাকটিভ কমপাউন্ড প্রস্টেট ক্যানসারের কোষকে ছড়িয়ে পড়তে দেয় না।