Parenting Tips: টিভি বা ফোন দেখিয়ে খাওয়াচ্ছেন বাচ্চাকে! খুদের শরীরে কী ভয়ঙ্কর ক্ষতি হচ্ছে জানেন? কীভাবে পাল্টাবেন অভ‍্যাস? জেনে নিন

পাল্টেছে যুগ, বদলে গিয়েছে সময়। বাবা-মা দু'জনেরই অফিস কিংবা কাজের তাড়া। ঘণ্টার পর ঘণ্টা ধরে সন্তানকে খাওয়ানোর মতো সময় কারও হাতেই নেই। ফলে বাড়ির খুদে সদস‍্যটিকে ‘অন‍্যমনস্ক’ করে খাওয়াতে গিয়ে অজান্তেই তার হাতে চলে এসেছে ফোন কিংবা চলছে টিভি।

ছোটদের পছন্দের কার্টুন-সহ বিভিন্ন ধরণের মজাদার ভিডিওতে ঠাসা ফোন, ল‍্যাপটপ, টিভি। তাই দিন দিন এই ধরণের ইলেকট্রনিক গ‍্যাজেটগুলিতে মজছে বাচ্চাদের মন। ফোন হাতে পছন্দের ভিডিও দেখতে দ্রুত খাবার খেয়ে নেয় বাচ্চা। তাই ঝামেলা এড়াতে এবং নির্ঝঞ্ঝাটে সন্তানকে খাওয়াতে খাওয়ানোর সময় খুদের পছন্দের ভিডিও ফোনে, ল‍্যাপটপে বা টিভিতে চালিয়ে দেন মা বা বাবা।

কিন্তু বাচ্চাদের ফোন দেখে খাওয়া দেখে খাওয়ানোর অভ‍্যাস সম্পর্কে সতর্ক করল বিশ্ব স্বাস্থ সংস্থ‍্যা ‘হু’। ওয়ার্ল্ড হেলথ অর্গানাইজেশন (WHO) সম্প্রতি একটি রিপোর্ট প্রকাশ করে শিশুদের স্ক্রিন থেকে দূরে রাখার পরামর্শ দিয়েছে।

ইনভায়রনমেন্টাল জার্নাল অফ হেলথ নামক ম্যাগাজিনে শিশুদের খাওয়ার অভ্যাস নিয়ে একটি গবেষণা প্রকাশিত হয়েছে। এতে পাওয়া গেছে যে টিভি বা মোবাইল দেখতে দেখতে যে শিশুরা খাবার খাচ্ছে তাদের মধ‍্যে একাধিক সমস‍্যার ঝুঁকি বাড়ছে।

কোন কোন সমস‍্যা হতে পারে? নীচে রইল তালিকাস্ক্রিনের দিকে তাকিয়ে খাওয়া দাওয়া করলে মেটাবলিজম স্লো হয়ে যায়, যার ফলে শরীরে ফ্যাট জমা হতে শুরু করে। শিশুরা খুব দ্রুত স্থূলতার শিকার হয়ে যায়।

সমস্ত ফোকাস টিভি বা ফোনে থাকে, এই কারণে শিশুরা ওভারইটিং করে বা প্রয়োজনের চেয়ে বেশি খাবার খায়। বেশিরভাগ শিশু যখন টিভি-ফোন দেখে তখন সেই সময় জাঙ্ক ফুডই খেতে পছন্দ করে।

টিভি বা ফোন দেখিয়ে শিশুকে খাবার খাওয়ালে তাদের পুষ্টির অভাব হতে পারে। তারা প্রয়োজনীয় পুষ্টি উপাদান পায় না। তাদের মধ্যে মানসিক চাপ এবং উদ্বেগ বাড়তে পারে। খাওয়ার সময় তারা মানসিক চাপগ্রস্ত হতে পারে।

শিশুরা সামাজিকভাবে দুর্বল হতে পারে। তাদের মধ্যে দক্ষতার অভাব হতে পারে। টিভি-মোবাইল দেখতে দেখতে শিশুরা না বলে খাবার খায়, যা তাদের বলার ক্ষমতা অর্থাৎ যোগাযোগকে প্রভাবিত করে।

মোবাইল দেখার কারণে শিশুরা খাবারের পরিচয় জানতে পারে না, যা সামনে আসে তা না জেনে খেয়ে নেয়। এছাড়া যেকোনো স্ক্রিন শিশুদের চোখের উপরেও প্রভাব ফেলে। মোবাইল-টিভিতে মগ্ন থাকার কারণে জিনিসগুলি মনে রাখতে পারে না।

মোবাইল-টিভিতে ভিডিও দেখার এবং শোনার কারণে কম ‘এক্সপ্রেসিভ’ হয়ে যায়। অর্থাত্‍ প্রভাবিত হয়ে বাচ্চাদের অভিব‍্যক্তি। শিশুরা খিটখিটে, জেদি এবং রাগী হয়ে যায়।

যদি শিশুরা এই অভ‍্যাসের শিকার হয়ে পড়ে, তাহলে সমাধান করবেন কীভাবে? তারও কয়েকটি উপায় রয়েছে। প্রথমত, কোনও স্ক্রিন বাচ্চাদের হাতে না দেওয়াই ভাল।

একসঙ্গে বসে খাওয়ানোর চেষ্টা করুন: শিশুরা একা খেতে পছন্দ করে না। মা সন্তানকে বেশিরভাগ সময়ই আলাদা জায়গায় বা অন‍্য সময় খাওয়ান। তখন হয়তো পরিবারের অন‍্যরা খাচ্ছেন না। তবে উল্টো কাজটি করলেই লাভ। অর্থাত্‍ বাচ্চাদের সকলের সঙ্গে বসেই খাওয়ান।

পরিবারের অন্য সদস্যরা যে খাবার খাচ্ছে বা আপনি যে খাবার খাচ্ছেন আপনার সন্তানকে সেই খাবার দিন। এটি তাদের পরিবারের অন্যান্য সদস্যদের সঙ্গে সহজেই একসঙ্গে খাওয়ার অভ্যাস করতে সহায়তা করবে।

শিশুদের পছন্দের খাবার দেওয়া হলে তারা ভালবেসে খায়। টিভি দেখার সময় খাওয়ার অভ্যাস থেকে মুক্তি পেতে প্রথমেই তাদের পছন্দের খাবার খাওয়ানোর চেষ্টা করুন (Disclaimer: এই প্রতিবেদনটি কেবলমাত্র সাধারণ তথ্যের জন্য, তাই বিস্তারিত জানতে হলে সর্বদা বিশেষজ্ঞের পরামর্শ নিন)