Kamlalebu or Orange Side Effects: ভাল লাগলেও কমলালেবু ভুলেও খাবেন না এঁরা! জানুন কারা এই ফল খেলেই ছারখার শরীর

কমলালেবু ছাড়া শীতকাল ভাবাই যায় না। নানা পুষ্টিতে ভরা এই ফল খেলে লাভ করা যায় একরাশ স্বাস্থ্যগুণ। কমলালেবুর ভিটামিন সি, ডায়েটারি ফাইবার, পটাশিয়াম ও ফাইটো নিউট্রিয়েন্টস শরীরে খারাপ কোলেস্টেরল কম রাখে।

উচ্চরক্তচাপ নিয়ন্ত্রণ করে হৃদযন্ত্রের স্বাভাবিক ছন্দ বজায় রাখে কমলালেবুর খাদ্যগুণ। সাইট্রাস ফল কমলালেবুতে প্রশমিত হয় আর্থ্রাইটিস ও অন্যান্য বাতের যন্ত্রণা। ফাইটো কেমিক্যাল এবং অ্যান্টি অক্সিড্যান্টের উপস্থিতিতে কমলালেবু ক্যানসার প্রতিরোধী।

ইউরিনারি ট্র্যাক্ট ইনফেকশান বা মূত্রনালীতে সংক্রমণ প্রতিকার করে কমলালেবু। পেটের সমস্যা কমাতেও কমলালেবু অতুলনীয়। ডায়রিয়া, কোষ্ঠকাঠিন্য, বদহজম-সহ একাধিক সমস্যার সমাধান কমলালেবু।

কিডনিতে পাথর হওয়ার আশঙ্কা কম করে কমলালেবুর রস। রক্ত পরিশোধনেও উল্লেখযোগ্য ভূমিকা আছে কমলালেবুর। ত্বককে নিখুঁত, দাগহীন ও পেলব রাখে কমলালেবু। রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি করে এই ফল। শীতকালে মরশুম পরিবর্তনের নানা সমস্যায় ভুগতে হয়। তাই ডায়েটে কমলালেবু রাখতেই হবে।

তবে রোজ গাদা গাদা কমলালেবু খাওয়ার আগে জানুন এর পার্শ্ব প্রতিক্রিয়াও। কখন কোন রোগে কারা এই ফল এড়িয়ে চলবেন, জেনে নিন। বলছেন পুষ্টিবিদ অবনী কৌল।

রোজ গাদা গাদা কমলালেবু খেলে শরীরে ফাইবারের পরিমাণ বেড়ে যাবে। ফলে তার থেকে পেটখারাপ, ক্র্যাম্পিং, ডায়রিয়া, পেট ফাঁপা, বমিভাবে সমস্যা হতে পারে।

কমলালেবুতে ভিটামিন সি আছে প্রচুর পরিমাণে। তার ফলে বুক জ্বলা, বমি ভাব, অনিদ্রা থেকে শুরু করে হৃদরোগের সমস্যা পর্যন্ত দেখা যেতে পারে।

রোজ ৪-৫ টা কমলালেবু খাবেন না। তবে ডাক্তারের নিষেধ না থাকলে দৈনিক ডায়েটে ১-২ টো কমলালেবু রাখতেই পারেন।