Orange Health Benefits: বহু মারণ রোগ দূর করতে পারে একটা কমলালেবু! রোজ খাওয়া কি উচিত? জানুন চিকিৎসকের মত

ভিটামিন সি-র চমৎকার উৎস কমলালেবু। ভিটামিন সি কোলন ক্যানসারের ঝুঁকি কমায়, রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায়। সর্দি, কাশি, কানের সংক্রমণ প্রতিরোধে সাহায্য করে।

ডাঃ শঙ্খ সেন বলেন, ভিটামিন বি-৬ সমৃদ্ধ হওয়ায় কমলালেবু হিমোগ্লোবিন উৎপাদনে সহায়তা করে এবং ম্যাগনেসিয়ামের উপস্থিতির কারণে রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে রাখতে সাহায্য করে। রক্তে কোলেস্টেরলের মাত্রা নিয়ন্ত্রণে এনে হৃদরোগের ঝুঁকি কমায়।

কমলালেবুতে রয়েছে ডি-লিমোনিন। এটি ফুসফুসের ক্যানসার, ত্বকের ক্যানসার এবং স্তন ক্যানসারের মতো রোগ প্রতিরোধে সক্ষম।

কমলালেবু স্বাদে অম্লীয় হলেও এটি মিনারেলে ভরপুর। এতে হজম প্রক্রিয়া আরও বাড়ে। কমলায় প্রচুর পরিমাণে ফাইবার থাকায় কোষ্ঠকাঠিন্য দূর করতে এবং অন্ত্রের যত্ন নিতে অপ্রতিরোধ্য।

কমলালেবুতে থাকা ফাইবার রক্তে শর্করার মাত্রা নিয়ন্ত্রণে রাখতে সাহায্য করে। ডায়াবিটিস রোগীদের জন্য কমলা একটি স্বাস্থ্যকর খাবার। তাছাড়া, কমলালেবুতে প্রাকৃতিক শর্করা থাকায় এটি খেলে রক্তে শর্করার মাত্রা খুব বেশি বাড়তে পারে না।

সাইট্রাস জাতীয় ফল আমাদের শরীরের গুরুত্বপূর্ণ খনিজ আয়রন শোষণে সহায়তা করে। চিকিৎসকেরা অ্যানিমিয়ায় আক্রান্ত রোগীদের কমলালেবুর মতো সাইট্রাস ফল খাওয়ার পরামর্শ দিয়ে থাকেন।