Nails Health Chart: আপনি সুস্থ না অসুস্থ, শরীরে কীসের ঘাটতি, সব বলে দেবে নখের রং! সাবধান, অবহেলায় হতে পারে ভয়ঙ্কর বিপদ...

নখ শুধু সৌন্দর্য নয়, স্বাস্থ্যের প্রতিচ্ছবি: আমাদের নখ শুধু হাতের সৌন্দর্য বাড়ায় না, বরং আমাদের শরীরের অভ্যন্তরীণ অবস্থার কথাও প্রকাশ করে। নখের রং, গঠন ও টেক্সচার দেখে অনেক সময় বড় কোনও স্বাস্থ্য সমস্যার ইঙ্গিত পাওয়া যায়।

নখের রঙে স্বাস্থ্যের পরিচয়: সাধারণত স্বাস্থ্যবান নখের রঙ হয় হালকা গোলাপি, যা শরীরে রক্ত সঞ্চালন ও পর্যাপ্ত অক্সিজেন সরবরাহের চিহ্ন।

হলুদ রং: এটি যকৃতের সমস্যা বা ফাঙ্গাল ইনফেকশনের ইঙ্গিত হতে পারে। সাদা রং: রক্তাল্পতা বা দেহে জিঙ্কের অভাব নির্দেশ করতে পারে। নীলচে রং: শরীরে অক্সিজেনের ঘাটতির চিহ্ন হতে পারে।

নখের আকৃতি ও ইঙ্গিত: স্বাভাবিক নখের আকৃতি পরিমিত ও ভারসাম্যপূর্ণ হয়। চামচের মতো নখ: এটি শরীরে আয়রনের ঘাটতির লক্ষণ হতে পারে। বড় ও মোটা নখ (বিশেষ করে বৃদ্ধাঙ্গুলে): হৃৎপিণ্ড বা শ্বাসপ্রশ্বাসের সমস্যার সম্ভাবনার কথা বলে।

নখের টেক্সচার বা গঠন দেখে সতর্ক হোন: স্বাস্থ্যবান নখ মসৃণ ও ঝকঝকে হয়। খসখসে বা দাগযুক্ত নখ: এটি ফাঙ্গাল ইনফেকশন, সোরাইয়াসিস বা অন্য ত্বকের রোগ নির্দেশ করে। বারবার ভেঙে যাওয়া নখ: এটি দুর্বল নখ বা থাইরয়েড সমস্যার চিহ্ন।

নখের দাগ ও চিহ্নের তাৎপর্য: সাদা ছোট ছোট দাগ: ক্যালসিয়ামের অভাব বা নখে সামান্য আঘাতের চিহ্ন। কালো দাগ: অনেক সময় এটি স্কিন ক্যানসার, বিশেষ করে মেলানোমার ইঙ্গিত হতে পারে। রেখা বা লাইন: দুশ্চিন্তা বা অন্য কোনও স্বাস্থ্য সমস্যা নির্দেশ করে।

নখের নিয়মিত পর্যবেক্ষণ প্রয়োজন: নখে যদি হঠাৎ করে কোনও পরিবর্তন দেখা যায়—রঙ, গঠন বা দাগ—তাহলে সেটি অবহেলা করা উচিত নয়। কারণ ছোট একটি পরিবর্তন বড় কোনও শারীরিক সমস্যা লুকিয়ে থাকতে পারে।

নখের যত্ন কেমন হওয়া উচিত: নখকে সবসময় পরিষ্কার ও ময়েশ্চারাইজ করে রাখা জরুরি। নখ কাটার আগে হালকা গরম জল দিয়ে নখকে নরম করুন এবং নখ কামড়ানো বা খোঁটাখুঁটি করা এড়িয়ে চলুন।

পুষ্টিকর খাদ্য গ্রহণ করুন: নখের স্বাস্থ্যের জন্য প্রোটিন, ক্যালসিয়াম, আয়রন, বায়োটিন ও ভিটামিন ই গ্রহণ করা প্রয়োজন। সবুজ শাক, ডিম, বাদাম ও জলখাবার যেন খাদ্যতালিকায় থাকে।

পর্যাপ্ত জল পান করুন: শরীর হাইড্রেটেড থাকলে ত্বক ও নখের স্বাস্থ্যে ইতিবাচক প্রভাব পড়ে। দিনে অন্তত ৮-১০ গ্লাস জল পান করার অভ্যাস গড়ে তুলুন।

নিজের নখকে উপেক্ষা নয়: নখের পরিবর্তন যেন আপনার চোখ এড়িয়ে না যায়। কারণ নখের মাধ্যমে আপনি নিজের শরীরের ভিতরের বার্তা আগে থেকেই পেতে পারেন। তাই সময় থাকতেই যত্ন নিন। ডাঃ রমেশ আগরওয়াল, একজন অভিজ্ঞ চর্মরোগ বিশেষজ্ঞ৷ তিনি বলেছেন, "নখের রঙের যেকোনো অস্বাভাবিক পরিবর্তন অবহেলা করা উচিত নয়। এটি শরীরের অভ্যন্তরীণ সমস্যার লক্ষণ হতে পারে।"

Disclaimer: এই খবরের মধ্যে দেওয়া ওষুধ/স্বাস্থ্য সম্পর্কিত পরামর্শ বিশেষজ্ঞদের সঙ্গে আলোচনা করে প্রাপ্ত। এটি সাধারণ তথ্য এবং ব্যক্তিগত পরামর্শ নয়। তাই ডাক্তারের পরামর্শ ছাড়া কোনও কিছু ব্যবহার না করার জন্য অনুরোধ করা হচ্ছে। নিউজ18 বাংলা কোনও ব্যবহারে ক্ষতির জন্য দায়ী থাকবে না।