Migraine remedy Tips: গরম পড়লেই অসহ্য মাথাব্যথা? ওষুধ ছাড়াই মাইগ্রেন থেকে রেহাই পাবেন কোন উপায়ে?

গরম পড়লে মাথাব্যথা হতে পারে, বৃষ্টি নামলেও মাথায় যন্ত্রণা হতে পারে। অফিসে জরুরি মিটিংয়ের মাঝেও হানা দিতে পারে মাথা ব্যথা। মাইগ্রেনের ব্যথা শুরু হওয়ার নির্দিষ্ট সময় নেই। যখন-তখন ব্যথা শুরু হতে পারে।

এই প্রসঙ্গে মাদ্রাজ মেডিক্যাল কলেজের ডাক্তার সরোজ গৌতম জানাচ্ছেন, মাইগ্রেনের ব্যথা হওয়ার আদতে কোনও নির্দিষ্ট সময় নেই। যখন-তখন ব্যথা শুরু হতে পারে। মাইগ্রেনের ব্যথা চড়া রোদে বেশিক্ষণ থাকলে যন্ত্রণা বাড়তে পারে।এই বিষয়ে তিনি জানান, গরমে মাইগ্রেন ভোগালে কী কী করবেন।

মাইগ্রেনের শুরু হলে বমি বমি ভাব আসে, শরীরে অস্বস্তি শুরু হয়। এই সমস্যা দূর করতে আদা চায়ে চুমুক দিতে পারেন। আদার প্রদাহনাশক গুণ ব্যথা কমাতে পারে।

এই সময় বেরোলে ছাতা বা টুপি সঙ্গে রাখুন। মাইগ্রেন যাদের রয়েছে চেষ্টা করবেন মুখে-মাথায় ওড়না জড়িয়ে নিতে। চোখে রোদচশমা ব্যবহার করতে হবে।

এই সময়, দেহে জলের পরিমাণ বজায় রাখতে হবে। বাইরে বেরোলে অবশ্যই ব্যাগে জলের বোতল রাখতে ভুলবেন না। সম্ভব হলে নুন-চিনির জল ব্যাগে রাখুন।

রোদ থেকে সরাসরি এসির তাপমাত্রা কমিয়ে দেবেন না। প্রচণ্ড গরমে হঠাৎ ঠাণ্ডায় মাথাব্যথা বাড়তে পারতে পারে।কম্পিউটারের সামনে দীর্ঘক্ষণ বসে কাজ করবেন না। চোখে জল দিন। একটানা মোবাইলে বসে কাজ করবেন না।

এছাড়াও ধূমপান এড়িয়ে চলুন, ভাজাভুজি বা অস্বাস্থ্যকর খাবার এড়িয়ে চলুন। সঙ্গে বাদাম এবং আখরোট-সহ খাওয়ার অভ্যাস করা উচিত।

(Disclaimer: এই প্রতিবেদনটি কেবলমাত্র সাধারণ তথ্যের জন্য, তাই বিস্তারিত জানতে হলে সর্বদা বিশেষজ্ঞের পরামর্শ নিন)