Weight Loss Tips for Women: প্রেমে পড়লে বা বিয়ে করলে ‘এই কারণেই’ মোট হন মেয়েরা! রেহাই পেতে জানুন সহজ টিপস

জীবনে প্রেমে পড়ার মতো মধুর অভিজ্ঞতা বিরল৷ জীবনে স্পেশাল কেউ এসেছেন, তিনি অপেক্ষা করে আছেন, তাঁর চোখে আমিই সেরা-এমন অনুভূতি মন ভাল করে দেয়৷

কিন্তু জানেন কি প্রেমে পড়ার মাশুলও দিতে হয়! বিশেষ করে মেয়েদের নাকি প্রেমে ওজন বেড়ে যায়৷ তাঁরা মোটা হয়ে যান৷ অন্যদিকে সাম্প্রতিক গবেষণায় দেখা গিয়েছে বিয়ের পর প্রথম ৫ বছরে মহিলাদের ওজন বেড়ে যায় প্রায় ১১ কেজি৷

কিন্তু কেন বেড়ে যায় ওজন? দেশে বিদেশে গবেষণায় দেখা গিয়েছে সাধারণত প্রেমে পড়লে প্রেমিকের বা বিয়ের পর স্বামীর সঙ্গে খাওয়া দাওয়ায় পাল্লা দিতে গিয়ে ফুড হ্যাবিট পাল্টে যায় মেয়েদের৷

রাত বিরেতে মশলাদার খাবার খাওয়া থেকে যখন তখন জাঙ্ক ফুডে কামড় দেওয়া-নানা অস্বাস্থ্যকর অভ্যাসে জড়িয়ে পড়েন মেয়েরা৷ তাছাড়া নতুন পরিবারে গিয়ে মানিয়ে নিতে হয় নতুন খাদ্যাভ্যাসের সঙ্গে৷ পরিবারের মন রাখতে গিয়ে খাবার ফিরিয়েও দিতে পারেন না৷ তার প্রভাব পড়ে ওজনে৷

প্রেমে পড়লে ডেটিং বা ইটিং আউট হোক বা বিয়ের পর আত্মীয় স্বজনদের বাড়িতে ঘন ঘন নেমন্তন্ন-খাওয়ার প্রলোভন ছড়িয়ে থাকে চারদিকে৷ নেমন্তন্নে কে আর কবে হেলদি খাবার খাইয়েছেন!

আধুনিক জীবনযাপনে বেড়ে গিয়েছে মদ্যপানও৷ কারণে অকারণে, নানা উপলক্ষে মদ্যপান করেন জুটিরা৷ প্রেমে পড়লে তো বটেই, এখন বিয়ের পরও স্বামী স্ত্রীর মদ্যপান চলে চুটিয়ে৷ আচমকা অ্যালকোহল ইনটেক বেড়ে গেলে ওজনে পরিবর্তন তো আসবেই৷

কী করে রাশ টানবেন বাড়তি ওজনে? সে বিষয়ে মহিলাদের জন্য কিছু টিপস দিয়েছেন পুষ্টিবিদ অবনী কৌল৷ প্রথমেই তাঁর মত যতই ভালবাসুন, পার্টনারের অস্বাস্থ্যকর ফুড হ্যাবিট কখনওই গ্রহণ করবেন না৷

বাড়িতে মাঝে মাঝে একসঙ্গে রান্না করুন হেলদি খাবার৷ একসঙ্গে রান্না করলে বাড়বে বন্ডিং৷ একসঙ্গে রান্না করা পদ খেতেও বাধ্য হবেন স্বামী স্ত্রী বা প্রেমিক প্রেমিকা দু’জনেই৷

চেষ্টা করুন বাইরে খাওয়া কমিয়ে দিতে৷ অর্ডার করলেও একটা প্লেট শেয়ার করে খান৷ তাহলে খরচ বাঁচবে৷ আবার শরীরের জন্যও এই অভ্যাস উপকারী৷