ভাদ্রের এই ভ্যাপসা গরমে বেশি করে পাতিলেবু খান, পুজোয় কব্জি ডুবিয়ে ভুরিভোজের আগে সুস্থ থাকুন

ভারতের মতো উষ্ণ মণ্ডলীয় ক্রান্তীয় দেশে প্রায় সারা বছরই কম বেশি গরমের আধিপত্য ৷ সমস্যার হাত থেকে রেহাই পেতে অন্যতম মুশকিল আসানও মজুত থাকে বছরভরই ৷ সেই সমাধান সূত্র হল পাতিলেবু ৷ সহজলভ্য এই ফলেই লুকিয়ে থাকে হাজারো সমাধান ৷ উপকারিতার দিক বিচার করে সহজেই একে অতি আবশ্যকীয় তালিকায় ফেলা যায় ৷

গরমকালে বা এই ভাদ্রের ভ্যাপসা গরমে বেশি করে পাতিলেবু খান ৷ রোদে বার হওয়ার আগে বা রোদ থেকে এসে পাতিলেবুর শরবত পান করলে শরীরে জলের ভারসাম্য ঠিক থাকে ৷ দূর হয় ক্লান্তিভাব ৷ কেটে যায় অবসাদ ৷ কমে যায় হিটস্ট্রোকের আশঙ্কাও৷ নিয়মিত পাতিলেবু খান৷ পুজোয় ভুরিভোজের আগে অসুখ থেকে সুস্থ রাখুন নিজেকে ৷

পাতিলেবুর নানা উপাদান দেহের দূষিত পদার্থকে বার করে দেয় ৷ ত্বকের সংক্রমণ, স্কার্ভি-সহ নানা অসুখকে দূরে রাখে পাতিলেবুর রস ৷ মানিসক স্বাস্থ্য সুস্থ রাখতেও এই লেবু জুড়িহীন ৷

সকালে খালি পেটে উষ্ণ জলে পাতিলেবুর রস ডিটক্সিফাই করতে সাহায্য করে ৷ উচ্চরক্তচাপকে নিয়ন্ত্রণে রেখে হৃদরোগের আশঙ্কাও কম রাখে পাতিলেবুর রস ৷ ডায়াবেটিক রোগীর ডায়েটেও পাতিলেবু রাখুন ৷ ডালে, ঝোলে, তরকারি বা স্যালাডে নানাভাবে পাতিলেবুর রস দিতে পারেন ৷

পাতিলেবুতে থাকা ভিটামিন সি ও সাইট্রিক অ্যাসিড খাবারের আয়রন শোষণ করে এবং রক্তে হিমোগ্লোবিনের মাত্রা বজায় রাখে ৷ তাই অ্যানিমিয়া রোগীদের ডায়েটেও পাতিলেবু থাকা বাঞ্ছনীয় ৷ তবে পাতিলেবু থেকেও শরীরে সমস্যা দেখা দিতে পারে ৷ হতে পারে অ্যাসিডিটি ৷ তাই সেক্ষেত্রে চিকিৎসকের পরামর্শ নিন অবশ্যই ৷