Kidney Stone: ডায়েট থেকে মুছে ফেলুন এই ‘খাবার’! মুখে তুলবেন না এই ‘পানীয়’! কোনও দিন কিডনিতে পাথরের পাহাড় জমবে না

বর্জ্য পরিশোধন, তরল ভারসাম্য বজায় রাখা এবং শরীরের প্রয়োজনীয় কার্যকারিতা নিয়ন্ত্রণ করে সামগ্রিক স্বাস্থ্য বজায় রাখতে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে শরীরের গুরুত্বপূর্ণ অঙ্গ কিডনি । কিডনি রোগ প্রায়ই নীরবে বেড়ে যায় এবং যে কোনও বয়সের ব্যক্তিরা আক্রান্ত হতে পারেন৷

কিডনি সম্পর্কিত সাধারণ অবস্থাগুলি বোঝা এবং প্রতিরোধমূলক পদক্ষেপ গ্রহণ কিডনির কার্যকারিতা এবং সামগ্রিক সুস্থতা রক্ষা করতে সাহায্য করতে পারে। বলছেন পুষ্টিবিদ মনপ্রীত কালরা৷

কিডনি সম্পর্কিত সাধারণ অবস্থাগুলি বোঝা এবং প্রতিরোধমূলক পদক্ষেপ গ্রহণ কিডনির কার্যকারিতা এবং সামগ্রিক সুস্থতা রক্ষা করতে সাহায্য করতে পারে।

বিশেষজ্ঞ ডাক্তার সি.নিবেদিতা বলেন, ‘‘যখনই কিডনিতে পাথর ব্লকেজ সৃষ্টি করে, তখনই কিডনির কার্যকারিতা প্রভাবিত হয়। দীর্ঘমেয়াদী ক্ষতি রোধ করার জন্য সময়মত রোগ নির্ণয় এবং চিকিৎসা অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ।’’

কিডনিতে পাথর জমার প্রবণতা কমাতে কিছু সহজ নিয়ম মেনে চলতে হবে৷ তাহলেই সুস্থ থাকবে কিডনি৷

পর্যাপ্ত পরিমাণে জলপান করতে হবে৷ জল শরীরকে ডিটক্সিফাই করে৷ শরীর থেকে দূষিত ও বিষাক্ত পদার্থ বার করে দেয় জল৷

নুন খাওয়া কমিয়ে দিন৷ কাঁচা নুন একদমই খাবেন না৷ রান্নায় নুন কম দিন৷ চেষ্টা করুন যে কোনও সংস্থার বাজার থেকে লাইট সল্ট কিনতে৷

জাঙ্ক ফুড খাওয়া পুরো বাদ দিন৷ সম্পূর্ণ বাদ দিতে না পারলেও যথাসম্ভব কম খান৷

কার্বনেটেড ড্রিঙ্কস বা কোল্ড ড্রিঙ্কস খাওয়া এড়িয়ে চলুন৷ এই পানীয় গুলিতে চিনি ছাড়া অন্য উপাদান বিশেষ থাকে না৷ উপকারের বলে ক্ষতির বহর অনেক বেশি৷