Juices in weight loss: রোগা হতে চাইলে চুমুক দিন নানা স্বাদের এই ফলের রসে

ওজন কমানোর প্রশ্ন এলেই নানা রকমের ডায়েটের কথা উঠে আসে৷ রোগা হতে চাইলে ডায়েটে ফলের রস খুবই প্রয়োজনীয়৷ কয়েক বছর ধরে প্রচলিত ধারণা হল, কিছু ফলের রস ওজন কমাতে সাহায্য করে৷(Juices which help to weight lose)

ফলের রসে আছে মিনারেল, ভিটামিন, ফাইবার ও অ্যান্টিঅক্সিড্যান্ট৷ তাই এখানে দেওয়া হল সেরকম কিছু ফলের রস৷ ডায়েটে এই ফলের রসগুলি চিকিৎসকের পরামর্শ মতো যোগ করাই যায়৷

তাজা কমলালেবু স্বাস্থ্যকর, লো ক্যালরি পানীয়৷ কার্বনেটেড পানীয়ে অন্যতম বিকল্প এই ফলের রস৷ কমলালেবুকে বলা হয় নেগেটিভ ক্যালরি ফুড৷

করলার রস তিক্ত৷ মোটেও উপাদেয় নয়৷ কিন্তু এই পানীয় ওজন কমাতে সাহায্য করে৷ নিয়মিত করলার রস পান করলে লিভার উজ্জীবিত হয়৷ ফলে বাইলস অ্যাসিড ক্ষরিত হয়ে ফ্যাট মেটাবলিজমে সাহায্য করে৷

বেলি ফ্যাট বা তলপেটের মেদ কমানোর জন্য আনারস আদর্শ৷ আনারসে আছে ব্রোমেলাইন৷ এই উৎসেচক প্রোটিন মেটাবলিজমে সাহায্য করে৷ তাই পেটের মেদ ঝরে যায়৷

শশায় আছে প্রচুর জল ও ফাইবার৷ শশা সহজেই পেট ভরিয়ে তোলে৷ শশা কাজ করে মিল ফিলার হিসেবেও৷ শশার রসে কিছুটা লেবুর রস আর পুদিনাপাতা যোগ করলেই গরমের আদর্শ পানীয়৷

আমলকি বা আমলা মেটাবলিজম বাড়িয়ে তোলে৷ উন্নত হয় হজমশক্তি৷ ওজন কমানোর জন্য স্বাস্থ্যকর মেটাবলিজম খুবই দরকার৷ আমলার রসে একফোঁটা মধু বা একটু চিনি যোগ করলেই তৈরি সুস্বাদু ও স্বাস্থ্যকর পানীয়৷