Malasana Health Benefit: ‘মলাসন’- নাম শুনে নাক শিঁটকোবেন না, গরম জল খেতে খেতে একমাস করলেই শরীর যাবে আমূল বদলে

কলকাতা: যোগব্যায়াম কেবল শরীরকে নমনীয় করে না, বরং অভ্যন্তরীণ স্বাস্থ্যের উন্নতিতেও গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। এই কারণেই স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞরা সুস্বাস্থ্যের জন্য যোগব্যায়ামকে দৈনন্দিন রুটিনের একটি অংশ করার পরামর্শ দেন। বিশেষ করে নিয়মিত কিছু যোগাসন অনুশীলন অনেক স্বাস্থ্য উপকারিতা বয়ে আনতে পারে। এর মধ্যে একটি হল মলাসন। আসুন জেনে নিই প্রতিদিন সকালে মলাসন করলে শরীরে কী প্রভাব পড়ে এবং এই আসনটি করার সঠিক উপায় কী। Photo- File

মলাসন করলে কী হয়?এই বিষয়ে, যোগ প্রশিক্ষক তনু তাঁর ইনস্টাগ্রাম হ্যান্ডেলে একটি ভিডিও শেয়ার করেছেন। এই ভিডিওতে তিনি বলেছেন, 'আমি ১ মাস ধরে প্রতিদিন সকালে মলাসনে বসে গরম জল খাওয়ার চেষ্টা করেছি।' আসুন জেনে নেওয়া যাক এটি তার শরীরে কীভাবে প্রভাব ফেলেছে৷ Photo- Representative

বিশেষজ্ঞরা কী বলেন?যোগ বিশেষজ্ঞের মতে, এই অভ্যাসটি প্রথমে পাচনতন্ত্রে প্রভাব ফেলেছিল। তিনি বলেন যে সকালে ঘুম থেকে ওঠার সঙ্গে সঙ্গে মলাসনে বসে গরম জল পান করার ফলে তার কোষ্ঠকাঠিন্যের সমস্যা সম্পূর্ণরূপে সেরে যায় এবং মলত্যাগ নিয়মিত হয়ে ওঠে। মালাসনে বসে হালকা গরম পানি পান করলে শরীরের অভ্যন্তরীণ পরিষ্কার-পরিচ্ছন্নতা বৃদ্ধি পায়, যার ফলে আপনি সারা দিন হালকা এবং সুস্থ বোধ করেন। এই অনুশীলন মহিলাদের জন্য আরও বেশি উপকারী প্রমাণিত হতে পারে। যোগ বিশেষজ্ঞরা বলছেন যে মালাসন করার মাধ্যমে তাদের মাসিক চক্র আগের চেয়ে নিয়মিত হয়ে ওঠে এবং তারা পিরিয়ডের সময় অনেক কম ব্যথা অনুভব করেন। Photo- Representative

বিশেষজ্ঞরা বলছেন যে মালাসনে বসে থাকলে নিতম্বের গতিশীলতা বৃদ্ধি পায়, যা দীর্ঘক্ষণ বসে থাকা বা দাঁড়িয়ে থাকার সময় শরীরকে আরামদায়ক করে তোলে। একই সাথে, গরম জল শরীরকে ভেতর থেকে বিষমুক্ত করতে সাহায্য করে। বিশেষজ্ঞরা বলছেন যে এখন তারা সারা দিন আরও সক্রিয় এবং মানসিকভাবে স্থিতিশীল বোধ করেন। Photo- Representative

এমন পরিস্থিতিতে, আপনি যদি আপনার দিনটি একটি স্বাস্থ্যকর অভ্যাস দিয়ে শুরু করতে চান, তাহলে মালাসনে বসে গরম জল পান করা একটি সহজ এবং কার্যকর উপায় হতে পারে। এটি কেবল আপনার হজমশক্তি উন্নত করে না, সারা দিন শরীরে শক্তি বজায় রাখে। তাই, আজ থেকেই আপনি আপনার সকালের রুটিনে এই অভ্যাসটি অন্তর্ভুক্ত করতে পারেন। Photo- Representative